Питание для укрепления сосудов - отзыв

Невозможно переоценить роль здоровых сосудов в организме человека. Однако существует очень большое количество факторов, которые так или иначе ведут к ухудшению здоровья сосудов. Основным из них является неправильное питание.

Когда я узнала от своего лечащего врача о возможных проблемах с сосудами (я обратилась к нему из-за частых головных полей и проблемы повышенного артериального давления), то прежде всего он посоветовал мне пересмотреть мое питание, так как именно неправильное питание чаще всего больше всего и вредит здоровью человека в целом, и здоровью сосудов в частности.

Основные симптомы, по которым можно определить, что у вас возможно есть проблемы с сосудами:

- когда вы резко встаете с места, поворачивает голову или приседаете, у вас темнеет в глазах;

- вы плохо переносите жаркую погоду;

- без каких-либо причин часто страдаете от головных болей и головокружения;

- частая ломота в суставах;

- вас укачивает в транспорте, или же плохо себя чувствуете;

- учащенное сердцебиение;

- случаются обмороки, хотя прежде подобным не страдали;

- наблюдаются скачки артериального давления.

Если у вас присутствуют несколько симптомов или вообще все сразу, немедленно обратитесь к врачу!

Как я уже писала выше, основная проблема сосудов — это неправильное питание. А значит, при лечении нужно отказаться от вредных и больше налегать на продукты, которые способствуют укреплению сосудов. К таким продуктам относят: морковь, лук, чеснок, свекла, хрен, цитрусовые, мед, нежироное мясо (мясо птицы, кролика, морской рыбы), сухофрукты (в большей степени курага и изюм).

Для укрепления стенок сосудов доктор посоветовал побольше налегать на вареные, пареные, тушеные блюда, а зато поменьше употреблять жареную и жирную пищу. А все из-за холестерина, который мы потребляем с маслом, на котором жарятся большинство продуктов, а холестерин, в свою очередь, имеет негативное свойство забивать сосуды, нарушая кровообращение.

Даже если вы перешли с жирной свинины на более легкие виды мяса, не забывайте перед употреблением снимать с мяса шкурку и жировую прослойку. Однако больший упор нужно стараться делать именно на рыбу, так как она положительно влияет на сохранение молодости тканей. Желательно не реже одного раза в неделю разбавлять свой рацион морской рыбой жирных сортов (лосось, скумбрия, семга). В остальные же дни в рационе питания должны быть карсь, минтай, хек, карась...

На гарнир вместо макарон или картошки лучше всего варить каши. Например, идеально будет сварить на обед овсянку, рис, гречку, пшено или манку.

Человеческому организму необходимо употребление бобовых. Это нужно не только для того, чтобы быть здоровым и набираться сил. Бобовые отлично способствуют укреплению стенок сосудов, так что надо стараться есть их хотя бы пару раз в неделю. Лучше всего, если это будет фасоль, соя или чечевица. В состав сои входят необходимые вещества, которые эффективнее всего способствуют выводу холестерина из организма человека, что гарантирует нам здоровье кровеносных сосудов.

Тонкие стенки сосудов — это не приговор. На себе было проверено, что употребление меда, семечек подсолнуха, цукатов, орехов действительно способствуют их укреплению. Хотя увлекаться этими продуктами все же не стоит, так как они достаточно калорийные. В день можно съедать не более ста пятидесяти граммов каждого из этих продуктов.

Кроме того, следует не забывать об витаминах и минералах. Я покупала себе специальные витаминные комплексы, после которых улучшилось общее состояние организма. Я избавилась от частых головокружений и скачков давления. Следуйте моим советам и будете здоровы!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как укрепить сосуды

Укрепление сосудов мозга и улучшение мышления

Продукты для сердца. Правильное питание.

ЭТИ ПРОСТЫЕ ПРОДУКТЫ ПРОЧИСТЯТ СОСУДЫ И УБЕРЕГУТ ОТ СЕРДЕЧНОГО ПРИСТУПА Про здоровье

Гениальный рецепт из СССР! Улучшение кровообращения, укрепление сосудов и сердца | Про здоровье