ПОДЪЕМ ПЕРЕВОРОТОМ отзывы - развод или правда? - отзыв

Наверное каждый пацан, да и девушки знают это упражнение на перекладине. Многим оно знакомо с детства, с уроков физкультуры, а может и некоторые познакомились с ним только в армии, но думаю таких единицы, а может и вовсе нет. Ну ладно, шуточки в сторон.

Многим удаётся выполнить это упражнение за несколько подходов, а у некоторых может и не получиться даже поднять ноги на уровень перекладины турника. Всё зависит от личных физических параметров и конечно же подготовки.

Я занимаюсь на турнике не один год, и для меня лично подъем переворотом не представляет никакой трудности. Раньше, когда я был малым у меня тоже не получалось, но упорство сделало своё.

Сегодня, я расскажу вам как научиться делать подъём переворотом. Для начала вам необходимо найти подходящий турник и напарника, который в случае чего поддержит вас, не дав вам упасть и поможет вам перемахнуть через перекладину. Это первое.

Второе: Что бы что-то сделать на турнике вам необходимо научиться подтягиваться, так как это неотъемлемое во всех элементах на турнике. Так же вам стоило бы подкачать хоть чуток ваш пресс, если таковой имеется ))

Далее, запрыгиваем на турник, подтягиваемся. И в момент подтягивания понимаем ноги вех и тянем к перекладине, а туловище и голову наоборот от перекладины к земле. Вы должны под силой тяжести перекрутиться как маятник в часах.

В этом нет нечего сложного, главное количество повторений и всё получиться.

Видео обзор

Подъем переворотом