Похудение без диет - отзыв

Привет всем.

Я знаю как популярна тема похудения в наше время, когда куча соблазнов нас так и манит на свою сторону зла))

Фастфуд, еда в пути и много других вредных привычек зачастую приводят нас к проблеме с лишним весом.

Я не могу сказать что я полная, но тем не менее после родов моё тело выгляжело скажем так не очень презентабельно. Нужно было проводить себя в форму.

Скажу сразу что покушать я люблю, и отказать себе в пироженках и мяске не могу. И что же делать в таком случае?

Скажу что я сама спланировала свой метод похудения (правда это не столько похудения сколько подтяжка всего тела) скинула я не много, но тело в порядок привела.

С чего стоит начать.

Выберем время когда вам лучше заниматься спортом. Мне проще было утром, так как на вечер я обычно выжатый лимон. А вот заниматься спортом утром и проще, и заряд энергии приходит. Вроди ди как устаешь, а после того как позанимаешся, контрастный душ и энергии хоть отбавляй! Это кажется сложным с не привычки, после недели занятий всё уже на автомате происходит.

Теперь делюсь подробными рекомендациями от себя.

Дни занятий мы выбираем сами. Я решила загрузить себя. Занималась 6 дней в неделю.

Утром где-то минут 45. Душ 15 минут. Всего час.

Час в день это много?

Я думаю нет.

Начинала я с разминки. Потом скакалка. 3-5 минут.

Следом приседания. 3 подхода по 20 раз.

Затем пресс тоже 3 подхода по 20 раз.

После пресса отжимания. Но признаюсь этим у меня дело не очень обстоит, поэтому я отжимаюсь от кровати. тоже 3 подхода по 20 раз.

Следующее, возле стула махи ногами, в стороны только не бросаться ногами, а поднять, зафиксировать на 2-5 секунд, и так с другой ногой.

На одну ногу 2 подхода по 15 раз. То есть вместе на одну ногу 30 и на вторую 30.

И я завершаю все снова приседаниями (до забоя) и пресс тоже по максиму сколько выдержку.

Это всё.

Теперь относительно подходов, между ними интервал минута. Отдышалась и в бой!)

Одно примечания, количество упражнений индивидуально, вы должны чувствовать как жжёт в мышцах, это показатель того что вы на верном пути.

И относительно питания. Я не говорю отказаться от еды, но пересмотреть рацион и уберите самое вредное, химию. Это майонез, чипсы и так далее.

Ещё один совет кушайте часто, но минимальными порциями. Старайтесь делать побольше фруктовых перекусов и меньше колбасно-бутербродных.

И ещё одно, много ходите, очень много. И вот ещё один совет на последок. Откажитесь от лифта. Попа будет шик!

Мы сами себя делаем. Давайте делать себя здоровее. Красивее. Сексуальнее.

Видео обзор

Похудение без диет

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ

Моя История Похудения | Как я Похудела БЕЗ ДИЕТ и ОГРАНИЧЕНИЙ!

Как быстро похудеть

ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.