Похудение для ленивых отзывы - отзыв

Отношусь как раз к той категории, когда лень что-то предпринять, а похудеть хочется. Только хочется добавить, что все люди полные и есть ленивые, кто не хочет следить за своим здоровьем, даже если уже испытывают на себе проблемы со здоровьем, которые приносит излишний вес - это боль в коленях, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения эндокринной системы и буквально сбой работы всего организма.

Худеть начинала с 18 лет, когда уехала от мамы по распределению, закончив медицинский колледж. В молодости вес сбрасывается очень легко, стоило только захотеть и могла за неделю потерять 5 кг, но это так же принесло свои проблемы, заработала гастрит.

С возрастом всё сложнее сбросить вес, а проблема в том что просто не хочется и уже стимула такого нет, в молодости влюбляешься, хочешь нравиться, а теперь только задумываешься о лишнем весе когда в очередной раз испытаешь на себе гипертонический криз (резкое повышение артериального давления).

Стала читать, сравнивать, узнавать.

И вот основные правила.

БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ

Наш организм невероятно умный и у него есть свой график работы, когда и в какое время что ему делать, всё запрограммировано. А наше дело соблюдать режим.

Основные моменты:

- надо ложиться спать не позднее 22:00, тогда мы во сне худеем,

- вставать в 5:00, тогда не будет лени, это то время, когда пробуждается бодрость и работоспособность, с ней необходимо вставать,

- обязательно принимать пищу в определённое время пять раз в день.

МИФ ПОСЛЕ 18:00 не употреблять пищу.

Проверила на себе. Уже давно ни какой пищи после 18. Похудеть это не помогает, но позволяет удерживать вес. Это особенно важно, когда я уже не работаю и вес стал быстро набираться, а теперь на месте.

ОТВЛЕКАЕМ себя от еды

Очень важно соблюдать перерывы между приёмами пищи никаких перекусов, а особенно сладостями. Если уже нет сил, понимаю с привычками сложно бороться, то приобретите сухие яблоки и вместо сладких перекусов используйте яблоки.

Займите себя - устраивайте уборку, прогулки, вечером примите ванну с солью, если организм позволяет, нет проблем с сердечно-сосудистой системой или ванну с мятой, да и простая ванна поможет расслабиться и отвлечься от еды.

Используйте мяту с чаем. Чай пейте зелёный без сахара.

Не употребляйте специи, они повышают аппетит. Постарайтесь даже уменьшить количество соли, делайте пресные каши, аппетит быстро пройдёт.

Лень она и есть лень. Даже готовить нет сил, стараемся перекусить бутербродами, а лучше фруктами. Для особо ленивых советую варить гречневую кашу , можно на неделю), только хранить надо в холодильнике и разогревать порциями, а не всю кастрюлю. Захотели перекусить, подогрели нужное количество.

Очень хорошо отварная курятина, а именно филе, она сухая, но хорошо утолят аппетит.

БОЛЬШЕ ФРУКТОВ

Почему нам хочется есть? Основная причина это организму нужно заправиться, получить необходимые вещества для хорошей работы. Но мы пичкаем его всякой вредной пищей, на переработку которой необходимы дополнительные средства, а их не хватает, вот наш мозг и подаёт нам сигнал, что организм голодный, а мы опять заполняем его не тем чем надо, что ещё больше увеличивает аппетит. Постарайтесь в рацион включить как можно больше овощей в свежем виде, фруктов , ягод. Делайте компоты из ягод. Очень полезно утром выпить стакан тыквенного сока (свежеприготовленного), так можно кушать тыкву как яблоки, есть очень сладкие сорта.

Очень важно выдержать перемены 21 день, потом станет легче.

Соблюдая основные моменты, незаметно захочется и большего. Организм проснётся, появится бодрость и уже сами начнёте искать более подвижный образ. Советую брать абонемент в бассейн, лучше в вечернее время (вместо ужина), чтобы пришли и не думали о еде, а легли сразу отдыхать.

Всё возможно, только немного всё таки придётся пошевелиться. Даже лень можно побороть. Так ничего не бывает, в любом случае придётся приложить хоть какие-то усилия.

Пусть стимулом будет стремление к здоровью и долголетию.

Тоньше талия - длиннее жизнь.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Похудение для ленивых отзывы