Похудение дома отзывы - отзыв

Доброго времени суток дорогие читатели!

Мое тело не всегда идеальное, даже сейчас есть недостатки и недочеты в виде лишних килограммов, которые мне совершенно не нравятся. Каждую зиму наступает такой момент, когда возникает острое желание похудеть, что совершенно не странно, ведь к весне любой женщине хочется выглядеть максимально симпатично. Но не каждый имеет возможность ходить в спортзал, как собственно складывается и у меня, ведь с маленьким ребенком в спортзал не сходишь.

Уже третий год я практикую похудение в домашних условиях, и считаю что у меня это получается достаточно не плохо. Я не буду говорить о том, что это очень легко, это очень трудно, но если обладать желанием, то даже дома похудеть получиться быстро и качественно у каждой женщины, которая желает выглядеть хорошо. Именно поэтому, я расскажу как худела дома я и что для этого делала.

В первую очередь, тем кто желает похудеть в домашних условиях, уж очень сильно стоит пересмотреть свой рацион питания. Я не буду говорить что я сразу же стала кушать все полезное и правильное, нет так не было, но несколько правил я соблюдала, которые очень мне помогли. Итак, я предлагаю вычеркнуть из своего меню следующие продукты:

- копчености,
- мучные изделия, все макароны, выпечку, хлеб, оставить стоит только черный ржаной хлеб,
- никакого майонеза, кетчупа, томатной пасты,
- ничего слишком пережаренного, никакой жареной картошки,
- никаких конфет и прочих сладостей,
- пельмени, вареники,
- фастфуд стоит вычеркнуть из своей жизни,
- сухарики, чипсы противопоказаны,
- сахар желательно устранить, но если это сложно, употреблять его по минимуму,
- газированная вода, в особенности сладкая, покупные соки.

Этих продуктов не должно быть в вашем рационе, они слишком вредные и тяжелые для желудка, нельзя позволять себе кушать такое. А вот что действительно необходимо вашему организму во время домашнего похудения, это:

- овощи,
- зелень,
- фрукты,
- не жирные молочные продукты,
- любые орешки,
- мясо (любое) приготовленное в собственном соку, желательно в духовке или же на пару,
- крупы, в особенности овсянка, гречка, пшено,
- рыба приготовленная в духовке или же на пару,
- куриные яйца вареные.

Кроем этих продуктов, есть еще ряд продуктов и соответственно всяческих блюд, которые можно кушать сидя на диете. Ограничиваться во всем не стоит, но от много придется отказаться.

Кушать я старалась по желанию, но никогда не ела после 19:00. Но главное что я никогда не забывала, это выпивать по 2 литра воды в течении всего дня. А кроме этого, есть еще кое что, что необходимо знать, о чем расскажу далее.

Для того чтобы быстро устранить лишний вес, еще и в домашних условиях, необходимо не просто нормально питаться, необходимо еще и регулярно заниматься, обеспечивая свое тело постоянными упражнениями. Не нужно каждый день заниматься, достаточно 4 раза в неделю интенсивных тренировок дома и вес станет уходить намного быстрее привычного. Упражнения для дома очень много, поэтому обязательно стоит найти несколько идеальных и регулярно их делать. На мой взгляд, достаточно эффективными упражнениями дома будут:

- планка 60 секунд по 2 подхода,
- выпады по 30 раз дважды,
- поднятие корпуса как минимум по 35 раз дважды,
- прыгание на скакалке 60 раз,
- отжимание от стены 35 раз минимум.

К этим упражнениям, желательно добавить что-то еще, что вам понравится больше всего из упражнений. Если следовать этим правилам, то дома похудеть получиться за один месяц, как минимум на 5 килограммов, мне же удалось устранить 8 и я этому очень рада.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Похудение дома отзывы

Как похудеть на 10 кг за месяц - Как похудеть на 10 кг за месяц диета и упражнения

Хочу похудеть с чего начать С чего начать худеть в домашних условиях

Как похудеть на 10 кг за месяц отзывы - Как похудеть на 10 кг за месяц личный опыт