Похудение на овсянке отзывы - отзыв

Похудение на овсянке отзывы отзывы
  • Похудение на овсянке отзывы -  - Фото 620178
  • Похудение на овсянке отзывы -  - Фото 620177
  • Похудение на овсянке отзывы -  - Фото 620176
+1
-0
Цена: - руб.
Средняя оценка: 5 из 5
Рекомендуют: 100%
Бренд: Овсянка

Суть продукта, обзор характеристики:

Обзор: Похудение на овсянке отзывы Полезна ли овсянка для похудения?

До 7 кг за неделю. Похудение на овсянке отзывы

Сколько можно потерять лишних килограмм при овсяной диете, а также продолжительность диеты

Полезна ли овсянка для похудения?

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу с вами поделиться собственными впечатлениями об овсяной диете, на которой сидела одно время моя сестра и ей удалось избавиться от 5 лишних килограмм за неделю, но для этого нужно хорошо с психологической стороны подготовиться, ведь по сути это монодиета с минимальным количеством разрешенных дополнительных продуктов питания.

Диета считается одна из строгих! У нее есть достаточное количество противопоказаний, при нарушении работы желудочно-кишечного тракта, при расстройствах желудка, кишечника, печени лучше отказаться от такого удовольствия. В любом случае без консультации с диетологом вам не обойтись.

В овсянке содержится достаточно количество клетчатки, она необходимо нам для насыщения, что в свою очередь блокирует чувство голода, при этом улучшаются пищеварительные процессы в организме.

Эффективно происходят обменные процессы, те в свою очередь эффективно сжигают жиры, что способствует более продуктивному избавлению от лишних килограмм. Овсянка содержит в себе достаточное количество углеводов, белков и минералов, витаминов и пищевых волокон. С одной стороны большинство диет исключают потребление продуктов питания, которые в себе содержат достаточное количество углеводов. Но все же на этот момент стоит закрыт свои глаза. Ну а теперь давайте поговорим об основных правилах диеты на овсянке.

Основные правила похудения на овсянке

Основные правила похудения на овсянке

1. Принимать кашу нужно три раза в день, для этого нам понадобится 100 грамм каши. В этом объеме содержится приблизительно 350 ккалорий - по сути это ориентировочное количество калорий, которое мы будем потреблять в сутки.

2. Способ приготовления овсяной каши. Первым делом нужно знать, что кашу нужно не отваривать, а заливать кипятком и ставить на ночь, а для того, чтобы она разбухла ее предварительно можно залить кефиром, либо же на утро добавить необходимое количество. Никакой соли и сахара в полученную кашу добавлять нельзя.

3. На ужин обязательно выпить один стакан кефира или скушать йогурт для более эффективного насыщения организма. После 6 часов питаться нельзя. Ужин желательно делать в 5 часов вечера.

4. В рацион питания можно включить сухофрукты, в кашу можно добавлять ложечку меда. В обед можно совместить овсянку с овощным салатом. В качестве салата подойдет микс в виде свеклы, маркови и капусты. На ужин идеальным решением окажется мюсли с ягодами и йогуртом.

5. Питьевой режим. В сутки нужно выпивать не менее 1,5 литра очищенной воды для ускорения обменных процессов в организме, для насыщения организма полезными витаминами и минералами, а также для ускорения выведения лишней жидкости из организма.

6. Физическая активность. Пожалуй это одно из самых полезных правил, ведь запустить процесс сжигания жировых тканей может лишь только физкультура и спорт, поэтому с первых дней нам нужно активно работать над собой. Подойдут занятия в домашних условиях, можно ходить в спортзалы, в тренажерные залы, в фитнес клубы, не помешают длительные пешие прогулки, пробежки. Сестра у меня ходила в бассейн и результат был довольно потрясающий.

Полезна ли овсянка для похудения?

Сколько можно потерять лишних килограмм при овсяной диете, а также продолжительность диеты

Максимально можно сидеть на овсяной диете не больше 7 дней, в противном случае организм будет нарушен в работе, ведь мы должны переходить к пище животного происхождения, но из диеты нужно выходить плавно. А потерять за неделю можно до 7 килограмм, все зависит от того, как часто вы будете проявлять физическую активность.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Достоинства: в отзыве
Недостатки: строгая

Видео обзор

Все(2)
Похудение на овсянке отзывыпохудение на овсянке отзывы   

РКН: сайт youtube.com нарушает закон РФ

Время использования: 7 дней
Стоимость: - руб.
Общее впечатление: До 7 кг за неделю
Моя оценка:
5
Рекомендую друзьям: Да



Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно
Обязательно