Похудение после родов отзывы - отзыв

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня мы с вами рассмотрим способ похудения после родов. Сами понимаете, что беременность и рождение ребенка - это самый ответственный момент, а значит большой стресс испытывает девушка в этот период, мозговое голодание при этом испытывает, поэтому ее тянет на соленое, к тому же плод также питается.

Приличное количество килограмм при этом набирает мама, а вот потом вернуть прежнюю форму будет достаточно сложно. Но стоит знать, что резкое похудения - тоже не выходи из ситуации и вы можете только усугубить положение дел со своим здоровьем.

Вот у меня сестра и во время родов была худой и после растолстеть не смогла. Природа у нее такая сложилась, ни грамму лишнего веса, поэтому собственно ей и не приходилось забивать себе голову мыслью о том, как же привести свою форму в порядок.

После рождения ребенка организм выходит на новый уровень развития и ему нужно время, чтобы восстановиться. То же самое, что и в период после тяжело перенесенной операции, при этом ткани должны потреблять достаточное количество минералов, поэтому важно в этот период принимать биологически активные добавки и витаминные комплексы. Все мы с вами прекрасно понимаем, что во время беременности и грудного вскармливания очень строгие требования предъявляются к матери, она должна отказаться от любых различного рода продуктов питания, медикаментозных средств. Давайте поговорим более детально про все основные моменты, связанные с правильным похудением.

1. Правило номер один - не переедать. Это важно прежде всего для своего внешнего вида. Во время беременности девушка и так в значительной мере увеличивает объем желудка, теперь наша задача заключается в том, чтобы этот объем снизить, в результате чего уменьшится аппетит, ну и масса человека также снизится.

2. Питаться нужно сбалансировано. Также немаловажный момент. Отказываемся от любой жирной пищи, где мало калорий, жиров и углеводов. Как можно больше белковой пищи потребляем, фруктов и овощей.

3. В список запрещенных продуктов питания включаются: газированные, алкогольные напитки, пакетированные соки, сладости, мучное, соленая пища, фастфуд, приправы, специи.

4. Питаться три раза в день строго в установленное время, последний прием пищи не должен быть позднее шести часов вечера.

5. Физические нагрузки должны быть умеренными. Так как наш организм сейчас переживает не самое лучшее время, ему нужно полностью восстановиться. Поэтому рассчитывать на то, что нужно будет часами проводить время в фитнес центре или тренажерном зале, не придется. Старайтесь как можно больше ходить пешком - это будет для вас самое лучшее решение.

6. Питьевой режим. Важный момент при любом способе похудения. В сутки нужно будет выпивать не менее двух литров очищенной воды, это необходимо нам для правильного обмена веществ, а также для эффективного удаления лишней жидкости.

7. Нельзя садиться на строгие диеты. Нельзя в этот момент себе ставить мощные грани, питаемся правильно, нормальными порциями, не прибегаем к голоданию, так как наш организм требует витамины и минералы.

Это не только важно для самого организма и состояние мамы, но еще и для психоэмоциональной составляющей. Срывы во время родов - явление очень частое, поэтому так важно восстановить нервную систему после рождения малыша. Фигура к вам вернется, если выполнять все 7 требований, которые я вам перечислил чуть выше. Вы будете не только счастливой, но и стройной мамой.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Похудение после родов отзывы

Как похудеть после родов Отзывы

КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ

Как похудеть после родов

Как похудеть после родов: рекомендации по питанию [Супермамы]