Цена: 0 руб. | |
Средняя оценка: 5 из 5
|
|
Рекомендуют: 100% | |
Мама пробовала разные диеты, так как очень уж ей не нравилась свой располневшая фигура, и не обращала внимание на предостережение диетолога... Врач неоднократно говорил ей, что не нужно увлекаться разными способами похудения в тот период, когда в организме женщины происходит гормональная перестройка. Речь идет о возрасте больше 45 лет - это тот возраст, когда у женщина начинается период менопаузы, и различные "эксперименты" над организмом, которые, так сказать, прокатывали в молодом возрасте, сейчас могут навредит здоровью.
Врач был прав, так как одна из диет, которые мама так любила, довела ее до ухудшения состояния здоровья и появления проблем с ЖКТ.
Это дело серьезное, поэтому после того, как здоровье мамы поправилось, мы отправили ее на прием к диетологу, чтобы она узнала - как нужно правильно худеть во время климактерических изменений?
Врач-диетолог, конечно, поругал маму за такое отношение к своему организму и дал ей довольно известную схему, придерживаясь которой можно худеть даже в такой сложный период, как менопауза.
Чем же хороша эта схема и почему именно она подходит для организма женщины в такой сложный период? Все дело в том, что похудеть при климаксе можно, главное сделать это так, чтобы не ухудшилось здоровье. Поэтому самое главный смысл данной схемы - это поддерживание хорошего функционирования организма, его оздоровление, ну и небольшие физические нагрузки.
Итак, давайте рассмотрим схему похудения для женщин, достигших климактерического периода.
Это нужно запомнить как правило под номером один! Ни в коем случае не нужно сидеть на диетах, об этом говорят все диетологи. Если женщине после 42-25 лет, то диеты могут навредить организму, причем речь сейчас идет не только о жестких диетах, но даже о достаточно мягких.
Диетолог рассказал моей маме, что ей нужно начинать питаться правильно. Точнее, шутя сказал врач, что правильно питаться нужно с самого рождения, но далеко не все этого правила придерживаются.
Поэтому, если хотим быть здоровыми во время менопаузы и дожить до глубокой старости в крепком здравии - то начинаем менять свои привычки относительно рациона.
Самое главное - не есть на ночь, и уж ночью, тем более. В 18 часов последний прием пищи, ну от силы до 20:00 нужно все скушать (это, как сказал доктор, для тех, кто не может не есть после 18 часов).
Мяса меньше, в особенности жирного и жареного, больше кушаем овощей (лучше на пару), и фруктов. Мясо, кстати, тоже лучше отварить. И не добавляйте в еду много соли, это может навредить.
Если хочется перекусить - не надо кушать булочку. Съешьте банан или любой другой фрукт, это будет полезнее. Или орешков - отличный перекус.
Это не значит, что нужно в поте лица бегать или таскать гирю. Это значит, что нужно записаться туда, куда вам хочется на те занятие, которые вам по душе. Это может быть как аэробика, так и восточные танцы.
Если вы занимаетесь в помещении, то позволяйте себе больше прогулок на воздухе, так как свежий воздух необходим для правильной работы организма.
Обязательно плаваем, и как можно больше - минимум 2 раза в неделю нужно ходить в бассейн.
У меня мама не любитель бассейнов, поэтому этот пункт она выпустила. Но на примере маминой подруге, которая 3 раза в неделю ходила в бассейн и добросовестно там плавала большое количество километров, заметно - такая физическая нагрузка помогает не только похудеть, но и скорректировать проблемные зоны: ягодицы становятся округлыми, ноги - подтянутыми, талия тонкой.
Соблюдая эти простые советы диетолога моя мама немного сбросить вес и, главное, радоваться своему отражению зеркале. Кстати, настой на позитив - немаловажный фактор в борьбе с лишним весом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом
Все(5) |
---|
Похудение при климаксе реальные советы отзывы | Как похудеть во время климакса. Правила похудения во время климакса | Как похудеть женщине в 60 лет | Как похудеть после 50 лет, если уже 160 кг | Худеем без диет после 40 лет. |
Комментарии на отзыв: