ПОХУДЕНИЕ С ЕЛЕНОЙ СИЛКА отзывы - развод или правда? - отзыв

Всем известно, чтобы иметь хорошую фигуру, стройные подкаченные ножки, упругие ягодицы, пресс – нужно иметь огромную силу воли.

Ошибка многих людей, которые смогли похудеть состоит в том, что они перестают заниматься и вес возвращается обратно.

Необходимо постоянно выполнять упражнения для поддержания себя в форме, хотя бы несколько раз в неделю. Это поможет Вам не только не набрать лишние кг, держать себя в форме, но и быть здоровым.

После родов я довольно быстро сбросила лишний вес, утром делала 5 минуток зарадку, а в середине дня, когда была свободная минутка, то включала видеотренировки он-лайн с Еленой Силка.

Начинала заниматься, когда ребенку было 3 месяца. Благодаря тренировкам после родов я сбросила 9 кг за 3,5 месяца ( online.happybody.tv). Теперь вешу 57 кг, при росте 172 см и вес меня полностью устраивает.

Но все мне еще было к чему стремиться, так как небольшой животик все еще немного свисал. Поэтому стала заниматься упражнениями конкретно для для того, чтобы убрать живот и немного подтянуть его. У Елены Силка на канале Уoutube несколько комплексов именно посвященных данному вопросу. Поэтому я чередовала эти комплексы, во-первых –разнообразие, а во-вторых – хотелось достичь наилучшего результата.

Комплексы в основном по 30 минут, делать необходимо 3-4 подхода из комплекса, несколько раз в неделю. В них входят такие упражнения как: поочерёдное опускание ног, подъём ног к груди, скручивание бабочкой, подъём корпуса, подъём таза в планке и другие. Лучше всего выполнять упражнения с наглядного примера (видеотренировки). За три месяца занятий живот заметно ушел.

Один из секретов поддержания формы: маленькие порции. Мы можете кушать несколько раз в день, но небольшими порциями. Так, организм не только успеет тщательно переварить пищу, но и усвоить полезные свойства. Большие порции не дают организму спокойно справится с полученным объемом еды, переработать ее и начинается прирост жировой ткани. Поэтому переедание– это главный враг стройной фигуры.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

похудение с Еленой Силка

Комплекс Упражнений для Похудения. Елена Силка

Вода для Похудения - Часть 1. Елена Силка

Как Похудеть в Ногах: Убираем лишние Сантиметры. Елена Силка.

Упражнения для Быстрого Похудения в домашних условиях. Елена Силка