Похудение с помощью приседаний | Польза приседаний - отзыв

Польза приседаний?!))

Всем доброго времени суток!!!))) Наверное, для каждого не является секретом, что приседаний вы можете иметь хорошую фигуру!!! Люди которые занимаются спортом знают, что приседания, как упражнение работает на определенную группу мышц. Но так же, нужно это правильно делать. Ведь некоторые кто приседал не заметили улучшения, потому, что делали это неправильно!))А приседания является действительно хорошим способом откорректировать фигуру.

Так, что давайте узнаем подробнее о правильном приседания.

Итак, данный комплекс приседаний я испробовала на себе. Ведь после родов мне нужно было вернуться в форму. И приседания отлично мне в этом помогли. Ведь знают все, что конкретные виды приседаний способны повлиять на определённые мышцы. Но в основном, конечно приседания положительно влияют на ваши ноги. Хотите похудеть-приседайте!!!! Потому, что большое всего калорий можно жжеч тренируясь ноги.

Первое, с чего стоит начинать - это конечно же разминка! Нужно сделать 50 приседаний, поднимая руки вверх, так вы разогреете свой организм и он будет готов к дальнейшим тренировкам. Первое упражнение на которое мы обратимся внимание, это приседания для упругости мышц. Подтяните мышцы бедра и ягодиц, разведите колени в стороны и медленно приседайте на счет четыре вниз, и поднимайтесь вверх. По десять повторов таких медленных приседаний вы должны сделать. Далее усложняет это же упражнение, так же медленно приседания, и поднимаемся на носочки, руки при этом держим паралельно полу вытягивая их.

Так же обязательно нужно включить в этот комплекс приседания со штангой или гантелями. С дополнительной нагрузкой вы сможете сжечь больше жира. Силовые упражнения хороши ещё и тем, что они способны сжигать калории даже после занятия спортом, так как они запускают метаболизм и организм тратит больше калорий и после тренировки также!!!))Нужно начинать с небольшого веса и на протяжении недели увеличивать его(девушки могут работать с весом до 30 килограмм, чтоб было все нормально). Так же при помощи присиданий вы можете сделать стройными и наксченными не только ноги, но и ягодицы, а также внутриннею часть бедра, которую так сложно всегда привести в порядок)) А с помощью комплекса приседаний вам это удастся!!!)))Так, что дорогие девушки, кто собрался худеть ознакомьтесь с комплексом приседаний и я уверенна, что у вас все получится!!!!))))

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Похудение с помощью приседаний | Польза приседаний

100 ПРИСЕДАНИЙ для ягодиц и ног!!!!

Как правильно делать приседания для похудения

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПРИСЕДАТЬ 60 МИНУТ ft Алексей Столяров

Как похудеть на 20 кг за 1 месяц Часть №3 Приседания для похудения. Топ упражнений