Похудение за месяц отзывы - отзыв

Процесс похудения достаточно сложный и длительный. Вес, как правило набирается легко и быстро, но вот потом убрать его и исправить все последствия, которые сказываются на здоровье, это сложно. Есть множество различных добавок, таблеток, напитков, которые обещают похудеть за непродолжительное время и говорят, что за месяц скинуть 20 килограмм легко.

Такие средства часто работают, но последствия для здоровья потом остаются, об этом умалчивается.

При таком похудении из организма выводится лишняя жидкость и вы часто ходите в туалет, поскольку препараты раздражают кишечник. И это может привести к различным негативным изменениям в работе системы пищеварения. Через время, таким образом утерянный вес, все равно возвращается. Если вы хотите похудеть без вредя для здоровья и улучшить его, тогда необходимо изменить свой образ жизни и питание. Для этого вам не нужно ночевать в спортзале, так как наш организм это целая система, которая является очень гибкой и будет реагировать на все изменения, которые будут с ней происходить, если придерживаться таких правил, то за месяц можно вполне хорошо похудеть.

Данные правила мне помогли за месяц похудеть на пять килограмм, но важно то, что за это время я привыкла к такому ритму и питанию, и на данный момент это и есть мой образ жизни. Вес у меня не набирается и мои формы держатся.

Вода

В течении дня очень важно пить воду, количество ее должно быть 1,5-2 литра. Это только вода, сюда не включаются чаи, кофе, какие-то напитки, компоты. Каждый свой день необходимо начинать с того, что выпиваете стакан теплой воды, это поможет правильно запускать работу внутренних органов. Ставьте с собой рядом вожу, чтобы она была на виду и так вы не забудете о том, что нужно пить. Всего несколько дней и это станет привычкой. Также необходимо помнить, что пить воду после еды необходимо спустя час, не раньше.

Сладкое, мучное, жирное, жаренное

Необходимо из своего меню вычеркнуть эти продукты, которые не являются полезными, но при этом, содержат еще много калорий. Рекомендуется это заменять фруктами 9 свежими или запеченными), салатами (овощные или фруктовые). Если же вы просто не можете без сладкого жить, то можно один раз в течении дня съесть один кусочек шоколада, но только горького. Если вы идете в магазин, необходимо перед этим поесть, таким образом вы не будете покупать ненужное и не будет никаких соблазнений.

Прием еды

Очень важно то, что ежедневные приемы пищи должны происходить в одно время, чтобы не было для организма лишнего голода и стресса. Разрешается делать перекусы между основными приемами пищи, это могут быть батончики протеиновые, сухофрукты, йогурт домашнего приготовления, хлебцы, сыр нежирный, овощи или фрукты. Это не позволит организму впадать в стрессовое состояние и не будут накапливаться жировые клеточки.

Движение

Важно начать двигаться, если вы не ходите в спортзалы. Это и вечерняя прогулка или упражнения (необходимо их ежедневно делать дома), более активный образ жизни. Важно не засиживаться на одном месте и если у вас работа сидячая, тогда необходимо каждые полчаса вставать и несколько минут просто походить. Когда человек двигается, он заставляет организм работать, это приводит к избавлению от лишних запасов и насыщению организма кислородом.

Не думать о похудении

Это правило очень важное. Если вы будете думать о диете постоянно, то будет тяжело. Таким образом, просто необходимо понять и принять для себя, что это правильный и здоровый образ жизни, на который вы перешли. И ним просто необходимо наслаждаться и поддерживать позитивное настроение.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Похудение за месяц отзывы

#ЖИРУКОПЕЦ 1 СПОСОБ Похудеть за месяц на 10 кг бесплатно МОТИВАЦИЯ #mihathins

Как похудеть на 10 кг за месяц - Как похудеть на 10 кг за месяц диета и упражнения

Как похудеть на 10 кг за неделю История Ани как похудеть на 10 кг за неделю быстро

Как похудеть на 10 кг за неделю История из жизни как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях