Поле дэнс - отзыв

До недавнего времени упоминания о пол денс приводило к тому, что люди сразу вспоминали о захудалых ночных клубах и стриптизершах. Теперь, пол денс считается нормальным и привычным танцем, и это отличный, интересный способ тренировки и поддержания своей формы. Просто, необходимо убрать все предрассудки и посмотреть на эти танцы с другой стороны.

Так как это действительно красиво, когда смотришь, как танцует красивая девушка, у которой красивое тело, она выполняет на пилоне невероятные трюки, такой танец не сможет не заставить забиться сердце чаше. Это очень большой труд. Для того, чтобы красиво танцевать, необходимо потратить много сил и терпения, а главное - множество тренировок. Итак, какие же преимущества есть у пол денс?

1. Это отличный и чувственный способ привести свое тело в форму. Пол денс действительно заставляют вас чувствовать себя соблазнительным, а это значит, что вы можете отлично провести свое время и к тому же постепенно придавать своему телу красивых форм.

2. Он сжигает калории быстро. Благодаря таким танцам, вы каждый раз будете сжигать много калорий. Полюс танцы являются одной из форм тренировки, которая сочетает в себе изометрические и сердечно-сосудистые упражнения, все в одном. Полчаса занятий танцами будут заставлять работать мышцы всего тела и сжигать столько же калорий, как если бы вы просто занимались какими-то тренировками.

3. Это сделает вас более гибкими. Лучшая гибкость - еще одно из замечательных преимуществ от упражнениях напилне. Если тихая медитация йоги - это не ваш стиль, то такой танец предлагает отличную альтернативу для улучшения вашей гибкости. Танцы будут растягивать ваши мышцы и суставы, так как они никогда не были растянуты раньше, и вы скоро почувствуете разницу в своем теле.

4. Это даст вам мотивацию к тренировкам. Один из самых больших барьеров, с которыми сталкиваются люди на пути - это скука. Пол денс - это весело и, конечно, не скучно, так что вы с нетерпением будете заниматься для разнообразия.

5. Вы будете чувствовать себя более уверенно. Повышение уверенности является еще одним преимуществом упражнений на пилоне. Это улучшит вашу физическую форму, и это также заставит вас чувствовать себя более уверенно в отношении собственного тела и своей привлекательности.

6. Это способствует хорошему кровотоку и хорошо для сердца. Когда вы танцуете, вы задействуете почти все мышцы вашего тела. У вас также бьется сердце по более высокой норме, так же, как и при любой форме аэробной тренировки. Это дает вашей сердечно-сосудистой системе действительно хорошую тренировку.

7. Это может облегчить роды. Еще одно важное преимущество полюсного танца состоит в том, что это упражнение поможет усилить спину, что может значительно уменьшить боли в спине во время беременности. Он также укрепляет мышцы живота, что может помочь сделать роды легче и менее болезненными.

8. Он укрепляет кости и суставы. В отличие от бега или прыжков, полюсные танцы не вызывают чрезмерного напряжения в суставах, но укрепляют их. Это может быть очень полезно с возрастом, потому что это может помочь предотвратить наступление остеопороза.

9. Он укрепляет руки и тонизирует ноги. Это вам гораздо больше силы в ваших руках, и это здорово для тонирования бедер. По мере того, как вы становитесь более опытными в танцах, некоторые из этих движений заставят вас качаться, висеть вверх ногами и держать ноги прямо перед собой. Все это придаст тонус и укрепит ваши мышцы.

10. Вы станете более сбалансированными и уравновешенными. Когда вы начинаете танцевать, вы будете узнавать больше свое тело и вы получите лучший баланс.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Поле дэнс

Breathe Me - Pole Dance Freestyle

OLGA KODA - POLE4YOU Athlete promo 2014 (Exotic Pole Dance)

Pole Dance dla początkujących - układ choreograficzny z prostymi figurami.

Movimientos básicos de Pole Dance - Pole sport