Приседания - отзыв

Добрый вечер дорогие друзья. Сегодня я хочу поведать о чудодейственном методе, для поддержания хороших форм в области ягодиц и бедер-приседания. Еще с детского сада нам известен этот элемент утренней зарядки.

В школе на уроках физкультуры, злобный учитель, заставлял приседать определенное количество раз. В тот момент многие из нас даже не осознавали на сколько это полезное занятие. Спустя 10 лет, я поняла, что для моего здоровья, приседания, окажутся очень полезными.

Я ни когда не страдала избыточным весом, но сбросить пару килограмм в области ягодиц и бедрах, мне всегда хотелось. после рождения доченьки, эта тема стала еще более актуальней, но как обычно времени ни на что не хватает. От усталости у меня очень стала болеть нога в области колена и немела, я рассказала о своей проблеме знакомой, на что она сказала:" Начинай приседать по утрам". Встала я утром в хорошем настроении, дай думаю воспользуюсь советом и принялась вспоминать уроки физкультуры, и так втянулась, что сразу присела 50 раз. На следующий день было приседать немного тяжеловато, с непривычки мышцы болели ужасно, но преодолев боль я повторила вчерашнюю тренировку. Спустя неделю занятий я заметила, что боли в ноге меня уже не беспокоят, а утренняя зарядка в виде приседаний приносит пользу. Спустя еще неделю я сделала себе , с помощью интернета, комплекс приседаний, с нагрузкой на определенные группы мышц.

Что я вам скажу, хотите похудеть и поддерживать свои мышцы в тонусе-просто приседайте. Не важно как: с гантелями(можно заменить бутылочками с водой), в позе"плие", на одной ноге, со штангой, приседания на стул. Особыми навоками владеть не нужно. Какую бы форму приседаний вы не выбрали помните всегда о мерах безопасности, приседать необходимо с ровной спиной, так как округлая спина дает очень большую нагрузку на позвоночник.

Начинайте с небольшого количества приседаний и постепенно увеличивайте нагрузку и поверьте результат не заставит вас ждать. И самочувствие ваше улучшиться.

Видео обзор

Приседания