Продукты содержащие коллаген - отзыв

В молодости мы не задумываемся, для чего нам нужен коллаген. Но идут года, зеркало все чаще расстраивает, а по телевизору только и слышно о необходимости применять косметику с коллагеном.

Так что же это такое? Действительно ли коллаген так необходим и кому больше и где он находится?

Для начала, выясним, что коллаген -это один из белков, в организме его содержится около 35 % и 80% из них приходится на кожу.

- для упругой кожи

- для подвижности суставов

- для эластичности связок

У детей с коллагеном все в порядке, поэтому их кожа гладкая и упругая, связки очень эластичны и чем младше малыш, тем легче ему, например, сесть на шпагат.

Но чем мы становимся старше, тем меньше коллагена вырабатывается, к тому же, некоторые вещества его еще и разрушают. В пожилом возрасте выработка коллагена почти спускается к нулю.

Как результат: дряблая обвисшая кожа, морщины, сухость и шелушение, болезненности в суставах.

Потери колагена физиологичны. На них напрямую влияет гормональный фон. У мужчин на содержании этого белка отражается количество тестостерона, а у женщин - эстрогена.

И если мужской половой гормон снижается в организме постепенно, то эстроген не вырабатывается после климакса.

Если не применять заместительную гормональную терапию, то после прекращения детородных функций женщина резко начнет стареть.

- неправильное питание

- болезни

- вредные привычки

- стрессы

- чрезмерное облучение ультрафиолетовыми лучами

Итак, мы выяснили, что коллаген необходим с возрастом всем женщинам и мужчинам, которые хотят быть здоровыми и хорошо выглядеть.

А теперь вернемся к широко разрекламированным косметическим средствам с коллагеном: крема, гели, сыворотки, инъекции коллагена под кожу. Насколько это эффективно?

Начнем с того, что давно доказано: молекула коллагена слишком велика, чтобы проникнуть внутрь дермы, поэтому все косметические средства лишь ложатся пленкой поверх кожи и, естественно, никакого эффекта принести не могут.

И это не изменит ни цена чудодейственного крема, ни рекламная компания с участием "звезд".

То же самое касается и различных мазей для суставов, содержащих коллаген.

Если использовать инъекции коллагена, то доставить белки в дерму получится, и кожа действительно на время станет выглядеть моложе.

Но это достигается за счет временного увлажнения кожи изнутри, введенные молекулы ни коим образом не улучшают структуру кожи и не подстигают естественный процесс образования коллагена. А со временем введенный препарат рассасывается, так что инъекции нужно повторять каждые полгода.

Поэтому единственный вариант для пополнения запасов коллагена - это правильное питание. Только коллаген, сформированный из необходимых аминокислот, витаминов, ферментов и микроэлементов, поступивших в организм с пищей будет работать.

Прежде всего, придется подналечь на мясо:

- говядина(2,6 гр/100 грамм продукта)

- индейка(2,4 гр)

- свинина(2,1)

- баранина(1,6), столько же в в рыбе семейства лососевых

- крольчатина(1,55)

- утка(0,87)

- курица(0,7)

И блюда с желатином:

- холодец

- заливные блюда

- фруктовые желе

Морепродукты ускоряют выработку коллагена, так как содержат множдество микроэлементов и йод, а морская рыба - еще и незаменимые жирные кислоты. Включайте в меню морскую капусту, рыбу и другие морепродукты.

Овощи, фрукты и ягоды являются источниками витаминов и аминокислот, из которых также синтезируется коллаген.

Видео обзор

Продукты содержащие коллаген

КОЛЛАГЕН В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ

продукты содержащие коллаген

✅Продукты с высоким содержанием гиалуроновой кислоты.