ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА И ОРВИ У ВЗРОСЛЫХ отзывы - развод или правда? - отзыв

Каждый год мы сталкиваемся с эпидемиями гриппа и стараемся, так или иначе, защитить себя от этого заболевания. Но не всегда получается. Ритм жизни таков, что заниматься поддержанием здоровья не всегда успеваем, а про прививки можем и забыть.

Между тем эпидемия приближается, а хворать нет никакого желания. Можно ли за короткий период времени «настроить» свой организм на здоровье и если можно то, как это сделать?

Сразу скажу - всемогущей таблетки от гриппа нет. Но существует ряд простых мероприятий, которые существенно снижают риск заболевания даже в период эпидемии. И, на мой взгляд, главное – это то, что все действия, направленные на повышения иммунитета и тонуса организма, не являются дорогостоящими и не отнимают много времени.

Начать следует с поддержания чистоты в помещениях, где нам приходится находиться долгое время. Дома с этим попроще: в воду для мытья пола нужно добавить несколько капель эфирного масла эвкалипта, мяты, чайного дерева, сосны, розмарина, лаванды. Для профилактики гриппа и простуды достаточно применять два аромата из перечисленных выше, то, что больше вам по нраву. Тем более что аромамасла эвкалипта, мяты, розмарина, чайного дерева, лаванды обладают еще и противовирусными свойствами. А вот для стимуляции иммунитета нам потребуются цитрусовые эфирные масла: грейпфрут, апельсин, мандарин, лимон.

Применение ЭМ довольно просто: их нужно добавлять в воду. Несколько капель масла при влажной уборке и в остальное время освежать воздух в помещении при помощи пульверизатора, где тоже содержится вода с ЭМ. Пары-тройки ароматизированных «пшиков» хватает на 4-6 часов, если в помещении площадью до 15 кв. м постоянно находятся три человека.

Следующее, что нужно сделать – это пересмотреть рацион питания. Старайтесь чтобы на вашем столе были всегда свежие и квашенные овощи, яблоки и цитрусовые, нежирные сорта мяса, рыба. Из специй отдайте предпочтение имбирю, красному и черному перцу, горчице, хрену (столовый хрен предпочтительнее, чем хреновая закуска), чесноку и луку. (Чтобы наше обоняние не страдало от чесночных и луковых миазмов, кушайте эти «витамины» с большим количеством зелени петрушки). Два-три раза в неделю нужно обязательно кушать перловую кашу. Польза этой каши серьезно недооценена в наше время, но и чаще есть её нельзя. В перловой крупе, помимо витаминов, содержится рекордное количество фосфора, хрома и селена и природный антибиотик – гордецин. Старайтесь как можно больше пить морсов: клюквенный, брусничный, смородиновый, яблочный. Готовить морсы очень просто. Ягоды растереть с медом или сахаром, залить горячей водой и дать немного настояться. Полезно добавлять в морсы корицу, гвоздику, чабрец или имбирь.

И, конечно, баня. Не пренебрегайте этим замечательным средством для укрепления здоровья. Раз в неделю сходить в баню полезно всегда, а уж в период риска заболевания гриппом – обязанность.

Ну и последнее – прогулка. Даже если вы не очень хорошо стоите на лыжах – все равно идите в лес. Повышенная двигательная активность на свежем воздухе в разы повышает сопротивляемость организма к заболеваниям.

Видео обзор

Профилактика гриппа и ОРВИ у детей.

Профилактика гриппа и ОРВИ у детей

Грипп - Школа доктора Комаровского

Профилактика гриппа и ОРВИ. Народный метод.

профилактика и лечение ОРВИ,гриппа у взрослых