Разгрузочный день на гречке отзывы - отзыв

Многие ошибочно полагают, что разгрузочные дни нужны только тем, кто пытается похудеть и постоянно следит за своим весом. Но это не так, разгрузочные дни одинаково всем полезны и нужны. Нужны они прежде всего для очищения организма от шлаков и токсинов.

Вполне подходят и для улучшения пищеварения, разгрузочные дни желательно устраивать после обильного принятия пищи, будь то праздники или просто поедание не самой полезной пищи. В этом отзыве я хочу рассказать о пользе разгрузочного дня на гречке.

Тут есть только одно отступление - разгрузочные дни нужно делать не чаще 1 раза в неделю. Но по факту их можно устраивать и раз в месяц, результат все равно будет. Нельзя превращать разгрузочные дни в диету и растягивать на несколько дней. Похудеть, конечно, похудеете, а вот вместо пользы можете и навредить организму. Поэтому все же злоупотреблять разгрузочными днями не стоит. Можно выбрать сразу несколько подходящих вариантов, а потом чередовать их. Так можно еще и разнообразить утомительные разгрузочные дни. Сейчас, к счастью в интернете можно найти различные вариации на эту тему.

Гречка - диетический продукт, так же она богата на витамины и полезные микроэлементы. Но для разгрузочного дня гречку следует еще и правильно приготовить, чтобы организм лучше очистился. Первое и основное правило - это то, что гречку не нужно варить, ее нужно запаривать. Готовить лучше с вечера, необходимо взять цельную крупу (молотая не подойдет), хорошо промыть ее и залить кипятком. Укутать в толстое полотенце и к утру каша будет готова. Пропорции следующие: один стакан гречневой крупы на два стакана кипятка.

День на гречке подразумевает, что в течение всего дня вы будите есть только гречку, которую запарили кипятком накануне. Готовую кашу нужно сразу разделить на пять частей и есть в течение дня. Каждый прием пищи нужно запивать стаканом чистой воды. В гречку не добавлять никаких соусов и соли. Если уж совсем невмоготу есть "голую" гречку, то для вкуса можно долить совсем чуть-чуть соевого соуса. Но лучше, конечно, продержаться без усилителей вкуса.

Также есть вариант совмещать гречку и кефир, все тоже самое, но вместо воды нужно употребить 1 литр кефира. Второй вариант более действенный, так как гречка в сочетании с кефиром дает слабительный эффект и соответственно организм таким образом очищается от накопившихся шлаков и токсинов. Но такой вариант подойдет лучше, если вы находитесь дома и в этот день нет никаких важных дней.

Вот собственно и весь день на гречке. Ничего сложного нет. Гречка сама по себе очень сытная и питательная, поэтому такой день не особо голодный. Но тем не менее на разгрузочный день стоит настроиться, так как гастрономические соблазны слишком велики и желание съесть хотя бы маленький кусочек вкусняшки сведет на нет весь разгрузочный день.

Если говорить о фигуре, то за один день на гречке можно сбросить до 2-3 кг, в зависимости от вашего изначального веса. Употребляя гречку в пищу, организм получает витамины групп B и P, полезные для организма магний, железо, рутин, калий, медь. Все это только на пользу организму.

Рутин необходим для работы сердечно-сосудистой системы и даже замедляет процесс старения. Калий необходим для силы мышц, что опять же благоприятно сказывается на фигуре и здоровье. Железо также играет немаловажную роль в организме человека. Из-за недостатка железа развивается огромное количество заболеваний у человека. Если регулярно очищать организм от шлаков, то можно заметить и ряд внешних изменений. Улучшается кожа, если ранее были высыпания на лице, то они становятся менее интенсивными, а порой и вовсе проходят. Уменьшается ломкость ногтей, волосы перестают интенсивно выпадать.

Но не стоит забывать, что есть у разгрузке на гречке и противопоказания о них стоит знать заранее, как правило связаны они с язвами желудка и гастритами в период обострения.

Я неоднократно пробовала такие разгрузочные дни и могу сказать, что эффект от них действительно есть. Да и как-то дисциплинирует такое питание, а порой и вовсе выручает, когда так не хочется заморачиваться с готовкой.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Разгрузочный день на гречке отзывы