Разгрузочный день на яблоках - отзыв

Ни один диетолог, находясь в здравом уме и твердой памяти, не посоветует своему пациенту диету, скажет, доктора Дюкана, да и вообще любую другую диету, если только она не лечебная. А вот, что касается разгрузочных дней, то специалисты обыими руками "за". В самом деле, и организм очищают, шлаки выводит, и вреда никакого не наносят.

Есть множество разгрузочных дней - кефирный, гречневый, куриный, яблочный, вот о последнем мы и поговорим.

Разгрузочный день на яблоках - неголодный, недорогой, вполне доступный. Служит не только для нормализации веса, но и для профилактики атеросклероза. Его можно проводить 1-2 раза в неделю, не опасаясь за свое здоровье. Для очищения организма следует проводить его 1 раз, для похудения - 2 раза в неделю. Много в этот день не сбросишь, максимум - 200 граммов, в лучшем случае - 500 г. Однако яблоки благотворно воздействуют на кожу, ЖКТ, да и дарят зарад позитива и бодрости, что очень ценно в период разгрузки, когда организм испытывает стресс.

Вариантов яблочневого дня много, вот самые распространенные из них.

В этот день нужно съесть килограмм яблок, можно запечь их в духовке, тогда сохраняется пектин. Это вещество прекрасно справляется с выведением шлаков и токсинов. Жидкости в этот день нужно выпивать по желанию. Кстати, запекать их можно с корицей, эта пряность также способствует похудению. Вечером, перед разгрузочным днем необходимо принять слабительное.

Яблок съедается неограниченное количество, обязательно потребление 1,5-2 литров воды. Также рекомендуется пить успокоительные отвары трав.

Съесть нужно не менее 1 килограмма яблок в любом виде, однако пить в этот день нельзя. Такой вот странный день. Считается только жидкость, содержащаяся в яблоках.

Яблоки в количестве 1,5 килограммов нужно съесть с 1 столовой ложкой меда, разделив эти продукты на равные порции.

1 килограмм яблок и 1 литра обезжиренного кефира. Это для тех, кому на яблоках сидеть тяжело. Дело в том, что у одних людей яблоки отбивают аппетит и полностью насыщают организм, а у других, наоборот, аппетит разжигают. Обязательно питье - не менее 1,5 литра.

Этот день можно применять даже беременным женщинам. В день нужно съесть 1 килограмм яблок и 500 г обезжиренного творога. Всего приемов пищи должно быть 5. Если не хочется, можно не заставлять себя пить воду, толкьо по желанию.

1. Чтобы разгрузочные дни на яблоках были по-настоящему эффективными, нужно соблюдать некоторые простые правила:

2. В печеных яблоках содержится больше пектина.

3. Особенно яблоки полезны людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.

4. В яблоках содержится огромное количество полезных веществ, минералов и клетчатки.

5. Зеленые яблоки гораздо полезнее красных. Во-первых, в них содержится больше витамина С. Во-вторых, они не так аллергичны.

6. Яблоки обязательно нужно есть с кожурой, именно в кожуре содержится большая часть витаминов.

7. Кислые яблоки возбуждают аппетит.

8. Кислые яблоки противопоказаны при язках желудка и гастритах.

9. Нужно иметь ввиду, что яблоки обладают мочегонным свойством, а также могут вызвать вздутие живота.

10. Во время разгрузочного дня нельзя употреблять сахар, соль, кофе и, разумеется, алкоголь.

11. После окончания разгрузочного дня не следует набрасываться на продукты и поглощать все без разбора, иначе все усилия будут напрасны. Нужно постепенно добавлять в пищу ранее запрещеннфе продукты.

12. Любые физические нагрузки во время разгрузочного дня противопоказаны.
    

выбирайте разгрузочный яблочный день на свой вкус и будьте красивыми!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Разгрузочный день на яблоках. ЯБЛОЧНЫЙ разгрузочный день для похудения!

Разгрузочный день на яблоках. Как похудеть не голодая на 2 кг на яблочном дне

Яблочная диета проверка

Разгрузочный день на яблоках

Как провести РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ на яблоках для очищения организма и похудения!