РЕАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ОТЗЫВЫ отзывы - развод или правда? - отзыв

Лишний вес не берется из воздуха, он берется из холодильника. Эту фразу я часто слышу от моего любимого автора многих книг Натальи Грейс. И она права.

Нечего пенять на генетику, плохой обмен веществ, когда каждый прием пищи с хлебом, бутерброд с полпачкой масла, и салаты с майонезом... Увы, в России мало кто знаком с принципами правильного и здорового питания. И поколения за поколениями вырастают на пельменях, жутких жареных пирожках, а сейчас еще и на калорийных бомбах из макдональдса и КФС. Массовое ожирение это дикая, глобальная проблема. И даже дети уже с раннего возраста имеют лишние килограммы.

Когда я родила своего ребенка, я поняла, что набрала десять килограммов избыточной массы. Для моего невысокого роста и тонкой кости это было ужасно. Кроме того, я кормила грудью, и история, про "надо есть за двоих" грозила набором еще десятка кг. Естественно, я понимала, что проблема веса- это прежде всего банальное переедание, малая подвижность, распущенность. Так как у меня был маленький ребенок, я начала худеть дома. Изучала форумы, смотрела видео с реальными историями женщин, которым удалось прийти в хорошую форму. По итогу вес я сбросила, и теперь абсолютно довольна своим телом.

Для меня похудение - это прежде всего приведение своего питания к разумному уровню калорий. Чтобы понять, что в каком количестве и как часто съедается вами за день, нужно вести дневник питания. Этот метод используют многие диетологи. Он наглядный, и позволяет получить максимально точную информацию, но только при том условии, что в него все записывается регулярно и честно.

Еду нужно начать взвешивать и использовать калькулятор калорий. Также важно оценить свой образ жизни, и то, насколько много калорий вам действительно необходимо получать в сутки.

Спорт. Это то, без чего не мыслимо здоровое похудение. Это естественное сжигание жира, укрепление мышечного каркаса тела. Любая активность развивает тело, и помогает избежать обвислостей в процессе похудения. Важно грамотно составить режим физической активности и давать себе нагрузки систематично и регулярно.

Важно начать правильно питаться. А это значит, отказаться от жареного, жирного, фастфуда. Есть много систем питания, придерживаясь которых можно держать свой вес в определенных рамках. Питьевой режим - прекрасное подспорье в похудении. Вода очищает организм. Выпитый стакан воды перед едой - это залог того, что съедено будет меньше.

Для кого то мои десять лишних килограммов могут показаться пустяком. Но для меня это были жирные руки, обвислый живот, зад в целлюлитных шишках. Вместо миниатюрной девушки с изящной фигурой, я стала теткой. И я была настроена очень решительно на борьбу.

Я вегетарианка. В моем рационе нет мяса и рыбы. И хорошо, что эти тяжелые, мертвые продукты не засоряли мое тело. Для того, чтобы оздоровиться, а заодно и похудеть я перешла на питание полностью растительной пищей. Убрала из рациона яйца, молочные продукты. Мой организм почистился, и я похудела на пять килограммов уже в первый месяц. Оставшиеся пять килограммов ненавистного жира ушли в следующие два месяца. Соки, свежие салаты, фрукты и овощи дают очень много витаминов и ценной клетчатки. Жир слетает моментально.

Спорт всегда был в моей жизни, кроме периода беременности. Поэтому я опять занялась моими любимыми комплексами упражнений. Дома очень легко добиться спортивных успехов и похудеть. Я купила домой велотренажер, уже имелись гантельки.

Благодаря веганской диете и спорту я сейчас вешу мои обычные 46 кг, и очень довольна своими успехами.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Реальное похудение в домашних условиях отзывы

Как реально похудеть в домашних условиях отзывы

как реально похудеть в домашних условиях отзывы

ХИТРОСТЬ 3 ★ Как быстро похудеть в домашних условиях ★ Быстро похудеть на 10кг месяц

Как я похудела на 20 кг Похудеть на 20 кг в домашних условиях.