Рисовая диета отзывы и результаты похудевших - отзыв

Рисовая диета - это уникальный метод, который помогает очистить организм, оздоровить его и вернуть фигуре стройность и красоты. Но, как и в любой диете, подходить к курсу нужно без фанатизма, то есть с умом.

Рисовые зернышки славятся соей способностью выводить из организма лишнюю жидкость, а вместе с ней таксисны и соли. Для большего результата рекомендуется вбирать нешлифованный (неочищенный) рис желто-коричневого цвета, так как он имеет больше полезных свойств и оказывает на организм более глубокое действие.

Именно нешлифованный рис сохранят в себе большое количество полезных витаминов и минералов, а именно:

1. Калий;

2. Лецитин;

3. Фолиевая кислота;

4. Фитин;

5. Клетчатка.

Кроме того, такое отварной рис имеет приятный вкус с ореховым привкусом.

Для рисковой диеты нешлифованный рис варится чуть дольше обычного.

Для тех, кто привык к очищенному рисовому зерну, неочищенный может показаться несколько жёстче и грубее. Ничего страшного, так и должно быть. Стоит немного потерпеть, в конце концов красота требует жертв.

1. Не ленитесь, готовьте себе на завтрак рисовые блюда.

2. Не пейте воду сразу же после того, как вы поели рис. Оптимально пить воду за 30 минут до еды и через 60 минут после нее.

3. В день нужно выпивать не менее 2,5 литров чистой воды. Важно знать, что при недостатке жидкости в организме рис может сильно крепить.

4. Полностью исключите из своего рациона соль, по крайней мене на период диетического курса.

5. Полностью уберите привычку использовать различные соусы к рисовым блюдам (и домашние и производственные). Возьмите за привычку есть рис только с небольшим количеством растительного масла.

6. Добавьте в свой ежедневный рацион пшеничную крупу, тыкву, яблоки и изюм. Именно эти продукты содержат в себе калий, а он помогает связывать и выводить соли из организма.

Американцы очень ценят рис за его свойства, и многие диетологи прописывают своим пациентам рисовую диеты, которая получила в народе название "Американская диета с рисом". Данная методика похудения была разработана ученым по имени Вальтер Кемпнер, который трудился над ее созданием в университете Дьюка. На данный момент она считается самой действенной и результативной из всех ныне известных.

1. 250-350 граммов риса в сутки - это основной рацион. Рис нужно есть без добавления молока, соли, соусов и прочих ингридиентов.

2. Минимальное количество килокалорий в сутки - 2000, максимальная - 2400. Этого пункта очень важно придерживаться с самого начала, можно установить специальное мобильное приложение, которое поможет следить за потребляемыми калориями.

3. Рекомендуется есть блюда и пить напитки из сухофруктов, приготовленные без добавления сахара.
   

4. Советуется добавить в свое меню бобовые культуры.

5. Для людей, которые страдают сильно степенью ожирения, высоким кровяным давлением и ухудшенной работой почек можно выпивать не более 6 стаканов в день. А вообще перед переходом на рисовую диеты лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.

6. Через какое-то время можно начинать добавлять к своему рисовому меню блюда из картошки и овощей.

7. Обязательно нужно принимать витаминные комплексы, так как помимо ненужных элементов вместе с жидкостью будут выходить и полезные.

8. Лучше всего проходить есть курс похудения под строгим руководством врача или диетолога.

Рисовая диета очень эффективный способ избавиться от лишнего веса, но злоупотребление ей может привести к плачевным результатам. Помните, что во всем нужно знать меру и, желательно, начинать курс под наблюдением профессионала.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Рисовая диета отзывы и результаты похудевших

диета 45 кг

Девушка До и После Рисовой Диеты

Рисовая диета для похудения

Диета ЛЕСЕНКА: отзыв, описание, результат (+ болтовня :)