Суть продукта, обзор характеристики:
Обзор: Румынская становая тяга Румынская тяга – это представитель самых действенных базовых техник, ориентируемый на проработку ягодичных мышц и бицепсов бедра, за счет чего это упражнение популярно как среди мужчин, так и среди женщин....
Хорошо прорабатывает ягодичные мышцы. Румынская становая тяга
Прийдя в спорт зал и начав заниматься силовыми тренировками мне посоветовали разнообразить тренировки и применить румынскую тягу. Название её собственно произошло их исходного слова , придумали специально её для румынских тяжелоатлетов и увидя её еффективность, этой техникой стали пользоваться и другие спортсмены. До этого я использовала классическую тягу.
Вначале техника хромала и то и дело я задевала колени штангой и "горбатила" спину (важно не округлять спину, а держать её прямой).
Тренер мне объяснил, что это упражнение делается на прямых ногах.
Её лучше делать со штангой, хотя встречается и румынская тяга с гантелями , но нагрузка на мышцы тогда менее симетрична, чем со штангой.
Главное отличие румынской тяги от классической в том , что штанга между упражнениями не ставится на пол. А так в остальном работает спина и ноги.
Румынская тяга направлена на проработку задних ягодичных мышц, что немаловажно при построении женской фигуры, сейчас модно качать "попу " и главный упор направлен именно на эту часть тела.
Единственное движение в румынской тяге - это разгиб тазобедренного сустава с помощью задних мышц бедер и ягодиц. Все остальные суставы остаются не подвижными. Со штангой удобно контролировать движения и держать руки на необходимом расстоянии.
Если вы почувствовали боль в спине и не можете больше держать спину ровно при выполнении этого упражнения, то его следует прекратить. чтобы избежать возможных травм.
Этот вид тяги плюс ко всему нагружает икроножные мышцы и мышцы спины, тоже прорабатывая их.
Советую попробовать эту разновидность становой тяги! Ягодицы действительно стали упругими, видны прокаченные мышцы, попа подтянулась и теперь "щеголять" в открытом купальнике одно удовольствие.
Не было никакого дискомфорта после выполнения тяги, а наоборот в конце приятная усталость и позитив!
Видео обзор
| Все(5) |
|---|
 Румынская становая тяга |  Румынская становая тяга. Самое короткое руководство |  Румынская становая тяга |  Румынская или Мертвая Тяга Со Штангой Чем Отличаются Становая Румынская Мертвая Сумо и Классика |  Румынская (мертвая) тяга - крутейшее упражнение для бицепсов бедра! |
Комментарии на отзыв: