Считаем калории - отзыв

Только представьте, благодяря подсчету каорий я похудела на 29 кг!! И, кроме этого, сумела сохранить свой вес! Но обо всем по порядку...

Худенькой девочкой я не была никогда. Не знаю, что двигало моими родителями, но с детства они мне покупали плюшки, конфетки, пироженки и говорили, что после сытного обеда необходимо обязательно полакомиться ими... Я так и делала.

А потом система неправильного питания переросла в образ жизни. В итоге- обидные прозвища в школе, низкая самооценка, покупка одежды, которая на тебя влезла, а та, что понравилась...

В моей жизни было все: любящие родители, друзья, хорошие оценки, увлечения... не было только одного- красоты. Поступив в институт я весила 96 килограмомов! Да, почти центнер! Как раз в это время, я познакомилась с парнем- будущим мужем. Он обратил внимание на мой внтутренний мир, а не на складки жира. Все бы ничего, но я узнала, что друзья подсмеиваются над ним из-за меня. Вокруг столько девушек, а рядом с ним корова. В один прекрасный день, я дала себе обещание, что похудею. Тогда моя подруга рассказала, как после родов она скинула 20 килограммов- это был подсчет калорий. Идея, что я могу есть все, что угодно- сладкое, мучное, жаренное, жирное и при этом худеть меня вдохновила. Тем более пример, вот он- перед глазами!!! В интернете нашла специальную программу, которая расчитала мой коридор калорий, необходимый для похудения, с учетом роста, веса, физической активности. Он составил 1200-1500 ккал в день. Каково же было мое удивления, когда за одним только завтраком я съела эту норму! Но ничего, оставшийся день пила только водичку. Постепенно, я начила понимать, как нужно питаться. Что шоколадка по калорийности равна нескольким тарелкам супа или полутору киллограму яблок, вместо одного кусочка хлеба можно съесть овощи, глазированные сырки успешно заменяются обезжиренным творогом и много-много всего. За первый месяц я скинула 5 килограммов. Постепенно мой вес пришел на отметку в 67 килограммовг при росте 175 см. Просматиривать старые фотографии я не люблю. Наверное, я одна из не многих девушек, которая сейчас выглядит лучше, моложе и свежее, чем в 18 лет! Процесс подсчета калорий, у меня происходит очень интерсено. Скинув 8-10 кг, я начинаю нравится себе и перестаю худеть, но не переедаю, и вес держится. Потом понимаю, что нужно становиться стройнее и опять начинается похудение. Сейчас моя цель 63 кг. И я уверена, что ее достигну. Мой лучшие друзья- кухонные электронные весы с погрешностью до одного грамма и таблица калорийности продуктов. Без них считать калории просто не получится.

Видео обзор

Считаем калории

Как можно легко считать калории Реальный пример.

Как считать калории. Простая математика.

Азбука Вкуса, DS, Считаем калории

Учимся считать калории легко. Мастер класс на гречке, супе, мясе и коктейлях.