Советы при похудении - отзыв

Полезные советы при похудении.

В данной статье хочется собрать все возможные и, пожалуй, самые важные моменты при похудении.

Главное, конечно, МОНИТОВАЦИЯ. Надо ЖЕЛАТЬ похудеть очень сильно, без вашего мощного желания НЕ будет ничего! Как себя замотивировать – вопрос совершенной иной и не менее глубокий, чем сам процесс похудения.

Если с мотивацией все в полном порядке, начинаем худеть!

Просыпаетесь утром, идете в туалет, затем на весы. И так каждое утро, либо через день.

Важно видеть глазами свой вес и его динамику!

Теперь вечер – самая важная часть дня у худеющих.

Кушаете абсолютно все продукты до 18-00 (для тех, кто действительно не успевает, например, в дороге после работы - до 19-00 максимум), и поплотнее. В начале похудательного процесса вечером до 18-00 даже рекомендуется покушать побольше, чтобы перед сном у вас не сводило желудок и не было вероятности срыва на ночь. Когда вы вольетесь в процесс похудения, вы сами станете кушать меньше, вечером в том числе.

Перекусы в начале похудательного процесса вечером не исключены, рекомендую творог, сырую морковь или чуть меньше стакана воды с разведеной чайной ложкой меда.

Теперь поговорим о продуктах питания, которые необходимо ввести в ваш рацион питания.

Здесь, пожалуй, самое важное, найти для себя те продукты, которые являются не калорийными, и вы их любите.

К примеру, НЕ надо себя заставлять есть сельдерей, если вы его на дух не переносите.

Вот список продуктов, которые я включаю в свой рацион питания:

Гречка. Я ее не варю, а запариваю – самую обычную, не быстрого приготовления. При этом она сохраняет все микроэлементы и свой превосходный вкус. Я не добавляю масла совсем, соль – умеренно.

Прелесть гречки в том, что она прекрасно приглушает аппетит!

Творог. Я не зацикливаюсь на жирности творога, потому, что не люблю кислый творог. Но сметану покупаю не жирную, либо йогурт. Кушаю творог по вечерам, могу добавить изюм или немного сахара.

Как и гречка, очень хорошо приглушает аппетит.

Морковь. Очень вкусная, сладкая, рекомендую сырую морковь в качестве перекуса, очень хорошо снижает аппетит.

Курица вареная. Именно вареная курица получается достаточно сочной и вкусной, не обязательно кушать только грудку. Покупайте не жирную курицу, или цыпленка и варите целиком.

Рыба на пару – отличное блюдо, а с брокколи – как из ресторана – очень вкусно и полезно.

Вареные яйца. Отличный похудательный продукт! 100% усваивается, готовится за 10 минут. Я варю на неделю 5 яиц. 1 яйцо в день - один из моих перекусов на работе.

Еще один важный момент – кушать надо часто, но маленькими порциями. Это для многих организовать не просто, так как мы все работаем. Но попытайтесь на работе перекусывать в 11 утра, в обед и в 16-00 или около того.

Питание при похудении – самое главное - не организуете питание, ничего не сдвинется с мертвой точки!!

Спорт, косметические процедуры по телу – все это вам в помощь, но питание первостепенно.

Процесс похудения очень не прост, но настраивайтесь на позитив, тогда все получится. Успехов вам и красоты!!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Советы при похудении