СТРЕСС, КАК С НИМ БОРОТЬСЯ. отзывы - развод или правда? - отзыв

Что такое стресс и как с ним бороться. Мы свыклись, что это, что-то не хорошее происходит в нашей жизнь и нарушает нам настроение. Но это не так.

Стресс-это наша с вами рефлекс организма на ситуацию.

Надо сказать, что не большой стресс не повредит нам. Представим обычный рабочий день всё спокойно но тут вдруг говорят, что едет проверка. Тут же мы начинаем суетится у нас резко повышается активность в работе, появляется дисциплинированность, организованность и до конца рабочего дня вас это рвения к работе не покинет с повышенной активностью. Но постоянные сильные эмоциональные всплески, могут принести вред для вашего психологического состояния. К счастью, стрессом до какого-то момента мы можем управлять. Так, что же такое стресс?

Это метод физиологического рефлекса, отклик на показной импульс. Ощущать стресс, довольна редкостно это несёт опасность нашей жизни. Стресс-это реакция запускается как механизм. Кровища приливает к лицу, сердце начинает сильно трепетать, поднимается давление, дыхание становится частым. Это выделяются гормоны адреналина. Но возможна и другая реакция организма человек белеет, кровь отливается от лица, кожа холодеет, нападает оцепенение. Различить рефлекс на стресс очень непросто, потому как человек свыкается со своим самочувствием и порой не замечает тех нош которые на него на валились.

Что бы бороться со стрессом нужно уметь отпускать ситуации, и конечно же побольше позитивных эмоций. Как часто бывает мы личные проблемы несём на работу, а рабочие проблемы домой. Лучше приходя с работы уделить для начало минут 10-15 себе. Можно заняться дыхательными упражнениями, таким образом вы успокоитесь и сможете спокойно заняться домашними делами.

Следует знать, что если стресс часто повторяется он может привести к головным болям, боли в сердце, здоровье может резко стать хуже. Распознать стресс можно по таким признакам ухудшения аппетита, раздражительность, ухудшения памяти и другие признаки. В таких случаях вам возможно нужно проговаривать ваши проблемы с близкими, друзьями. Так же нужно отвлечь себя чем нибудь. Даже занимаясь домашними делами вы перестанете постепенно думать о проблемах. В каждом дне ищите позитив, научитесь наслаждаться жизнь. Делайте каждое утро зарядку, выходите на пробежку. По больше отдыхайте слушайте любимую музыку, сходите на любимый фильм. Можете побаловать себя чем-то вкусненьким, сладеньким. И будьте на позитиве.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Стресс, как с ним бороться.