Обычно танец на шесте ассоциируется у многих людей с вращением вокруг шеста с одновременным раздевание, иначе говоря стрипитизом. Однако это абсолютное заблуждение.
Танец на шесте - Пол денс - если перевести на русский язык, означает танец у опоры.
Это достаточно сложный танец с элементами акроботики и гимнастики. Полденс официально принят, как разновидность фитнеса, во всем мире существует масса школ, преподающих этот вид танца. Шест, используемый в танце, называется пилон. В отличие от стриптиза обнажаться в пол-денсе строго запрещено.
Пол-денс отличный выбор, для тех кто хочет подтянуть фигуру, исправить осанку, а также просто получить заряд бодрости и положительных эмоций. Но сразу нужно быть готовым к тому, что это достаточно сложный вид танца. Здесь требуется серьезная физическая подготовка, поэтому в первое время вас будут сопровождать мышечные боли и даже синяки и ушибы.
Для того, чтобы добиться успехов в освоении шеста, требуется регулярные тренировки. И не только на самом шесте. Необходимо будет заниматься растяжкой, тренировать гибкость и укреплять мышцы, прежде чем вы сможете хотя бы удержаться на пилоне. Однако если не опустить руки и не бросить все на полпути, можно научиться слушаться свое тело, доверять самому себе.
Заниматься пол-денсем невозможно в домаших условиях и без тренера. Для этого существуют специльные курсы, школы.
Тенцы на пилоне предполагют множество разлиных трюков и элементов. Сравнить его с каким-нибудь одним из известных видов танца или спорта просто невозможно. Здесь сочетаются и балет, и акробатика. Спустя три месяца регулярных занятий вы сможете не только крутиться вокруг шеста, но и выполнять сложные акробатические номера.
Как правило тренировка начинается с растяжки, после чего уже переходят к изучениям трюков различной степени сложности, в зависимости от ваших навыко и подготовки. Начинать заниматься пол-денсом впервые не рекомендуется раньше 18-ти лет и с осторожностью после 40-ка, так как све номера основываются на нагрузку на позвоночник.
После нескольких месяцев занятий заметно ивеличивается мышечная масса тела, особенно бицепсы, трицепсы и мышцы спины. становится заметна грация и пластичность в движениях.
Научиться танцевать пол-денс это действительно непросто, но желание, терпение и тренировки дадут свой результат. Танец на пилоне, выполненный проффесионалом - это захватывающее зрелище.
Все(5) |
---|
Танцы с шестом | Танец на шесте | Обалденный танец на пилоне | Украина мае талант 4 / Киев / Алена Якименко | Шикарный танец на пилоне! |
Комментарии на отзыв: