Занятия тай бо я открыла для себя в прошлом году, Билли Блэнкс со своим неповторимым стилем ведения тренировок просто поразил.
Занималась я дома, включала его занятия, которые имеют разную степень интенсивности и предназначены для укрепления разной группы мышц. Например, сегодня вы работаете только над прессом, а на следующий выбираете другое занятие, например, общее, среднего или высокого уровня.
Сразу скажу, тренировки ведутся в очень интенсивном ритме, но несмотря на это, пролетают на одном дыхании. Однако есть одно существенное "но".
Новичку, человеку совсем в физическом плане неподготовленному заниматься будет не то что сложно, а очень сложно, да я бы и не рекомендовала это делать самостоятельно, лучше под руководством тренера.
Я была на тот момент не таким уж новичком, я очень прилично скинула вес, занималась зумбой и танцами (только дома, в фитнес клуб я так и не записалась, время не подходило), поэтому занималась не то чтобы без труда, труд-то как раз есть, да еще какой! Но я могла задирать ноги и выполняить резкие отточенные движения, занимаясь в бешеном ритме. Это очень круто! Просто супер!
После тренировки я была вся мокрая и немедленно шла в душ. Калорий сжигается уйма, да еще занятие само по себе интересное, нескучное и неоднообразное. Некий микс аэробики, движений из бокса и другими видами борьбы.
Развивает координацию, укрепляет сердечно-сосудистую систему, эффективно сжигает жир, укрепляет мышцы - вот далеко неполный перечень положительных моментов при занятиях тай бо.
Однако тренировки противопоказаны людям с варикозом, потому что там идет колоссальная нагрузка на ноги, и сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как, повторюсь. занятия очень интенсивные.
Все(5) |
---|
Тай-Бо | 10 минутные упражнения в стиле тай-бо | Тай-бо дети | Тай-бо - фитнес бокс_с Викторией Руденко_1 | Тай-бо аэробика. Разучивание связки (целый урок) |
Комментарии на отзыв: