Техника выполнения становой тяги видео (Украина, Житомир) - отзыв

Доброе время суток читатели. Я хочу рассказать о том как я начинал качаться в тренажерном зале. Это было на начале лета.

Мой друг Иван запросил пойти с ним в тренажерный зал. Я конечно согласился. И на следующее утро мы с ним пошли в качалку. Он мне написал план тренировки на сегодня. Там были такие упражнения как:

1. Прес (100 раз)

2. Жим лежа (3 по 15)

3. Становая тяга (3 по 15)

4. Выпады со штангой (3 по 15)

Первый день был такой сложный что после тренировки мне болели и руки и ноги и туловище. Причина тому неправильное выполнение становой тяги. При неправильному выполнение становой тяги, это упражнение дает нагрузку на позвоночник. Что в дальнейшим может навредить здоровью.

Там висело фото Арнольда Шварценеггера что на дыхало нас работать над собою.

На следующий день я не мог встать с кровати, тому что болели все мышцы. Я не мог понять что со мной. И тут пришел мой друг Иван. Он спроси что со мной и то или я пойду сегодня на тренировку. И он мне сказал чтоб я восстановился за 1-2 дня.

Через несколько дней я опять пришел в тренированный зал.
План на сегодня был такой:

1. 
   
   Прес (100 раз)
   
   

2. 
   
   Становая тяга (3 по 15)
   
   

3. Французский жим
   
   (3 по 15)
   
   

4. подъем гантелей на бицепс стоя
   
   (3 по 15)
   
   

При выполнение становой тяги ко мне подошел тренер и объяснил как правильно выполнять становою тягу та другие упражнения.

На следующие утро мне не чего не болело.

Видео обзор

Техника выполнения становой тяги видео

Становая тяга. Техника выполнения.

Тяга становая без остановки | Техника выполнения.

==ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ СТАНОВОЙ ТЯГИ ==