Тренировки с гирей - отзыв

Доброго дня всем кто заглянул в мой отзыв о тренировки с гирей!

Каждая девушка хоть раз в жизни задумывалась о своей фигуре и даже если всё у неё в порядке , женский пол может найти недостатки даже там где одни достоинства, но на то мы и женщины стараемся быть идеальными во всём. Просто у кого -то хватает силы воли подняться и пойти заниматься собой, а кто-то до сих пор сидит и мечтает , что вот со следующего понедельника начнём. Если есть желание то нужно брать и действовать здесь и сейчас , завтра может не быть.

Хватит я думаю лирики , начну свой отзыв о том как я выбирала гирю.

В магазинах гирь много , весом они тоже все отличаются есть как самые маленькие 500 гр , так и с большим весом 32, 64 кг. В любом магазине спортивного инвентаря найдутся в продаже гири , я же найти удобные для себя не могла и поэтому мне подарили , обычную железную гирю, которая со временем стала не приглядного вида, но главное функций своих не потеряла , а на вид можно и глаза закрыть, тем более если занятия проходят в домашних условиях , то можно заменить и на бутылки , но это уже крайние меры.

Для фитнеса подойдут и гири в 1,5 кг как у меня так как этот вес вы будете чувствовать не сомневайтесь. После первого самого простого занятия с гирями например :

Встать прямо , ноги на ширине плеч. В обе руки взять гири и начать поднимать в стороны , но не выше плеча это важно , так повторить раз 10. Уверяю , что на 3 повторение вы почувствуете свои мышцы рук и плеча. Такие тренировки с гирями отлично помогает у тех кто стал замечать дряблость кожи на руках, после родов , когда присутствует лишний вес.

На гирях всегда находится метка с весом данной гири, в моём случае 1,5 кг. Для женской руки она удобная, ложится как надо, моя металлическая не скользит в руке.

Хоть она и кажется небольшой , но вес в 1,5 кг ощущается даже в лёгком поднятие. Занятия с гирями дают эффект от упражнений быстрее , чем без них. С гирями нужные места прорабатываются намного лучше и результат не заставит себя ждать. Если вы ходили на фитнес, то там при занятие с тренером можно начать заниматься с гирями больше по весу , но там и тренер подскажет и научит, дома лучше не рисковать так как вы можете сделать не правильно и потом на долго забыть о своих тренировках , так как придётся лечиться , а именно ваши связки, мышцы.

Польза от гири во время занятий имеется огромная , так как их можно держать не только руками, но и ногами, вот вам пример, когда можно с помощью гири в 1,5 кг укрепить, подтянуть и избавиться от целлюлита в области бёдер на много быстрее.

Встаём на колени и упираемся на руки. Ногу отводим назад , согнутую и под колено кладём гирю, начинаем двигать ногой назад и вперёд, вы почувствуете как пошла нагрузка на много больше, чем это упражнение делать если без гири.

Советую ли я вам тренировки с гирей , то однозначно да, без всяких сомнений.

Видео обзор

Тренировки с гирей

Функциональные тренировки с гирей СССР

Накаченный Бородач: Сумасшедшие упражнения с гирей в офисе

Домашняя тренировка с гирей 6. Коротко и в кашу!

ЧТО БУДЕТ С ТЕЛОМ ЕСЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ГИРЕЙ ПО 20 МИНУТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ