Творожная диета отзывы - отзыв

Желание похудеть посещает многих людей, ведь выглядеть красиво, а главное быть здоровым - это очень важно. На сегодняшний день существуют разные методы для борьбы с лишним весом, но не все они являются эффективными. Кто-то предпочитает таблетки, кто-то чаи, есть люди изнуряющие себя спортом.

Каждый человек определяет и подбирает для себя приемлемый метод, при котором он будет чувствовать себя комфортно. Для того, чтобы сбросить много лишних килограммов, обязательно нужно переходить на правильное питание и подключать спорт, а вот тем, кому нужно сбросить до 10 кг, придумали очень хорошую и эффективную диету - творожную. Многие беспокоятся о том, что сброшенный вес вернётся, но всё это может произойти, если после диеты не сделать правильный выход из неё, а это очень важно.

Как мы знаем, так творог на самом деле является одним из тех главных продуктов, который употребляют при соблюдении здорового питания и поэтому на его основе было создано не мало специальных диет. Главное - чтобы творог был не жирным, низкокалорийным, ведь он хорошо усваивается организмом человека, причём вместе с ним попадают полезные витамины и минералы, которые так необходимы в период похудения. Эта диета является низкоуглеводной, потому как она имеет низкий уровень углеводов, при этом белок находится в повышенном количестве. При соблюдении монодиеты, нужно кушать не только творог, но и другие молочные продукты, а также овощи и фрукты. Дневная норма творога составляет 0.5 кг, при этом он должен быть обезжиренным и на каждый приём нужно брать ровно 100 грамм творога и так пять раз в день. Также стоит много пить чистой хорошей воды, подойдёт хорошо зелёный чай и шиповник. Самое интересное, что во время соблюдения такой диеты, происходит не только снижение веса, но и улучшение всего организма, в частности волос, ногтей, кожи, костей и т. д. Очень важно, чтобы творог был абсолютно свежим, так как он может быстро портится и соответственно тогда он не будет полезным и только наоборот сможет навредить.

Отзывы говорят о том, что соблюдение диеты три дня, даёт хороший эффект. Но важно исключить полностью мучное, сладкое, жаренное.

Первый день

С утра нужно сварить одно куриное яйцо, съесть и запить зелёным чаем.

В обед стоит съесть обезжиренный творог в количестве 200 гр.

Ужин повторяют обедом.

Второй день

Утро начинают с того же завтрака, как и в первый день.

На обед нужно съесть 200 гр творога и 200 гр ягод.

Ужин тот же, что и в предыдущий день.

Третий день

В этот день нужно съесть целый килограмм творога, но предварительно разделив в несколько приёмов его.

Соблюдение этой диеты стоит осуществлять 7 дней, и её так же женщины нахваливают. Говорят, что при её помощи можно сбросить 5 кг. Йогурт для этой диеты лучше брать приготовленный своими руками без добавления каких-либо добавок. Если один творог кушать не нравится, так можно добавить одну чайную ложку меда, ягоды, фрукты.

1-й вариант

Питание состоит из йогурта в количестве 250 мл, а также творога - 1 ст. л. Так нужно питаться пять раз в день.

2-й вариант

Располагает питание 3 раза в день. В эти дни на завтрак нужно съедать 2 ст. л творога и 300 мл йогурта. Обед также повторяют. Ужин в эти дни состоит из творога в количестве 1 ст. л и йогурта 150 мл.

Очень важно знать, как правильно выходить из диеты. Всё нужно делать постепенно, съедая больше овощей и фруктов, а в то же время по чуть-чуть нужно добавлять мясо или рыбу, только следует учитывать, что их сорта должны быть не жирными. Не стоит забывать и об углеводах и с их помощью добавлять 200 ккал в день.

Перед тем, как соблюдать диету, нужно исключить наличие к ней противопоказаний.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Творожная диета отзывы