Влияние алкоголя на мышцы - отзыв

Здравствуйте! Хочу поделиться своими мыслями на тему: "Влияние алкоголя на мышцы и организм в целом". Я занимаюсь спортом регулярно, но алкоголь в моей жизни немного присутствует. Очень трудно в компании (имею ввиду на работе) не выпить с коллегами, тем более с начальством.

Я не говорю что это правильно, но бывают такие ситуации когда выпить надо, просто за компанию так сказать. НО, если уже и пить, то в умеренных количествах и некрепкие спиртные напитки, такие как вино. Несколько бокалов вина не принесут большого вреда, тем более если оно качественное, а не из киоска. Другое дело когда выпиваешь водку или коньяк, с этими напитками лучше всего завязать или свести их употребление к минимуму. Лично я могу выпить водку не более 5 раз в год, только на самые большие праздники и то в малых дозах. Понятно что все мы люди и хотим расслабиться, но алкоголь это не выход, его не надо рассматривать как главного производителя радости. Люди, которые занимаются спортом, страдают от алкоголя больше, а именно страдают их результаты и старания. Я знаю многих ребят, которые любят совмещать тренировки и алкоголь, они считают это нормальным, но это далеко не так. По них видно что они не прогрессируют и в скором времени тренироваться вообще перестанут, без прогресса и продвижения тренировки в тренажерном зале станут надоедать любому человеку, ведь все это делается не просто так. Многие приходят заниматься в надежде похудеть, а сами продолжают вести "разгульный" образ жизни: едят что хотят, пьют что хотят и хуже всего курят. Не понимаю как вообще можно такое совмещать, заниматься спортом, но при этом вести нездоровый образ жизни.

Хочу поделиться некоторыми "результатами" от совмещения алкоголя и спорта на собственном примере. Для начала разберемся что такое вообще спирт?

Спирт – это химический продукт, который не содержит в себе белков, углеводов и жиров. В нём содержится целых 7 калорий, которые не превращаются в гликоген (энергию), который хранится в мышцах. Алкоголь токсичен, а чтобы вывести ~40 грамм спирта из организма, потребуется 4-5 часов.

По сути, не трудно догадаться что пользы от алкоголя вообще ноль. Для меня воздействие алкоголя плохо влияет на восстановление мышц, соответственно на их рост и силу. Хотел сказать "попробуйте позаниматься в тренажерном зале усердно, а в тот же вечер или через день устроить пьянку и увидите все сами", но делать так категорически нельзя. Поверьте личному опыту, я занимался месяц усердно в зале, старался правильно и много кушать, а в один прекрасный день (день рождение жены) я так "набрался" что на следующий день вообще был никакой. У меня пропало желание заниматься, весь мышечный тонус как-будто высосали и было такое ощущения что я ничем не занимался весь месяц. Результаты в росте мышечной массе были отвратительны, набранные мною 1,5 кг пропали. Ну вот честно, не знаю каким образом, я не биолог, но все мои, тяжело набранные, граммы мышц куда-то исчезли, объем стал заметно меньше. Вывод тут может быть только один: алкоголь и спорт несовместимы, не умеете отказываться от алкоголя - бросайте спорт. Может это звучит и грубо, но такова правда жизни, в данном сочетании вы еще больше навредите себе. На мужскую силу алкоголь тоже влияет не слабо, мой друг частенько стал жаловаться на свои результаты, он любитель выпить каждую неделю, особенно сильно в пятницу. Вот это оправдание "ну так сегодня же окончание рабочей неделе, грех не выпить" нужно выкинуть из своей головы, так могу говорить только ленивые люди, которые просто ищут повод выпить.

Хочу пожелать всем активного образа жизни, старайтесь избегать употребления алкогольных напитков, особенно если вы занимаетесь спортом!

Видео обзор

Влияние алкоголя на мышцы