ЯБЛОЧНО КЕФИРНАЯ ДИЕТА отзывы - развод или правда? - отзыв

Поправилась во время беременности на 12 кг, а после родов набрала еще 5 кг. Итого получила 17 кг лишнего веса, который никуда не уходил и был заметен. Особенно четко было видно по торчащим бокам и щекам.

Решила, что с этим уже нужно что-то делать, поэтому стала подбирать для себя диету. Искала в интернете любую простую диету, которая не слишком сложная в применении. Натолкнулась на диету при помощи кефира и яблок. Внимательно прочитала, взвесила все за и против и решила, что мне такая диета подойдет.

Диета очень легкая и не дорогая. А сидела я на этой диете так. В течении дня кушала 4 раза: по 2 яблока и запивала все это стаканом кефира. Проходила диету курсом, чтобы не навредить здоровью. Например, сидела на яблочно-кефирной диете 3 дня, затем дни с нормальным низкокалорийным питанием без переедания. И так чередовала 10 раз.

Главное в этой диете предварительно настроится и сообщить своим близким, чтобы они поддержали. А чтобы постоянно не думать о еде и не находится рядом с холодильником, я часто выходила на прогулки. Ходьба еще больше усиливает эффект от диеты, потому что сжигает калории.

Сидеть на кефирно-яблочной диете было тяжело первые 3 дня, потому что желудок пока не привык, но потом, когда съедалось меньше, а именно только кефир и яблоки, то стенки желудка сжимались и уменьшались, а значит требовали меньшего количества еды. Очень здорово закаляет.

Кефир не портит желудок во время диеты, потому что его слизистая, слегка жирноватая консистенция обволакивает стенки желудка и не дает таким образом желудочному соку переваривать пустой желудок. А еще такая диета полезна тем, что благодаря яблокам организм получает хоть какие-то витамины.

За все время этой диеты у меня получился отличный результат. Я скинула 9 кг и 780 г. Для меня это отличный показатель, потому что я ожидала совсем маленькой потери в весе.

Самое тяжелое в этой диете оказалось выдержать первый этап - первую неделю. А еще один минус такой диеты - это повышенное газообразование, потому что такое количество кефира постоянно бродит в кишечнике, да и от яблок тоже сильно пучит. Очень легко сорваться и съесть что-то лишнее, так как кефир и яблоки не насыщают и имеют мало калорий.

Эта диета строгая, поэтому подойдет не всем. Нельзя придерживаться яблочно-кефирной диеты тем, у кого серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом, потому что могут обостриться уже существующие болезни.

Видео обзор

Яблочно кефирная диета

Кефирная диета мой отзыв, 5дней - 4кг, проверенно на мне :)

Кефирная диета на 7 дней

Яблочная диета проверка

Кефирная диета на 9 дней это невероятно жир уходит с живота и боков. Похудеть к лету 100%