Яблочные диеты - отзыв

За свою жизнь я сидела многих диетах. Есть с чем сравнить. Постоянная борьба с лишним не прекратится, наверное, никогда.

Однажды обратила внимание на яблочную диету. Отзывы в Интернете пестрят достойными результатами, дистигнутыми благодаря ею. Они обещали чуть ли не семь килограммов за неделю! Что ж решила проверить на себе.

Суть диеты в том, что съесть за день один- два килограмма яблок, при этом можно пить воду, минералку или зеленый чай. Суть, собственно, проста. Сразу необходимо существенное уточнение! На такую диету не следует садиться людям, у которых имеются проблемы со здоровьем желудочно-кишечного тракта. В яблоках содержится очень много кислоты, а это и здоровому организму вредно.

Сидя на диете, я употребляла желтые яблоки (считаю, в них меньше именно этой кислоты). Хотя диетологи для лучшего эффекта советуют есть зеленые. Здесь каждый решает сам. Кстати, если вам надоест кушать свежие яблоки, то их можно запекать. Эффект будет тот же. Просто вкус немного иной.

В первый же день, после того, как вы съедите несколько яблок, будьте готовы к тому, что у вас проснется аппетит. Хотя такое сильное чувство голода правильнее назвать настоящим жором. Яблоки повышают аппетит, а в то же время достаточно быстро "испаряются" в желудке. Особенно тяжело вечером и ночью. Есть хочется жутко.

Еще из отрициательных моментов диеты- это метеоризм, обострение чувствительности зубов, появление изжоги.

Также у меня наблюдалось небольшое головокружение и немного падало давление. Хочу напомнить, что людую диету лучше всего сопровождать курсом приема поливитаминов. А еще лучше перед ее началом проконсультироваться со специалистом. При однообразном питании организм не получает множества витаминов и микроэлементов. Хоть яблоки и полезны, но полезные вещества в их все-таки ограничены.

Если посчитать, что в ста граммах яблок содержится сорок пять килокалорий, то в килограмме яблок, соотвественно, четыреста пятьдесят, в двух килограммах - девятьсот килокалорий. Диетологи не советуют снижать суточную калорийность рациона ниже одной тысячи двухсот килокалорий, иначе организм впадает в режим голода и в дальнейшем будет находится в стрессовой ситуации и пытаться делать "запасы" на "черный день". Лучше сделать своеобразный выход из дитеы и после ее окончания не налегать на сладкое, мучное, жареное.

Просидеть на яблочной диете я смогла только три дня. И то чувствую себя героем. На большее меня не хватило, хотя, наверное, это и не нужно. За это время потеряла один киллограмм двести граммов.

Видео обзор

Яблочные диеты