Яичная диета 7 дней отзывы - отзыв

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Одной из самых распространенных и простых диет считается яичная, много ингредиентов от вас не требуется. В последнем разделе отзыва я вам подробное меню распишу на все семь дней.

Если вы хотите питаться только яйцами в вареном виде, то продолжительность вашего экстренного похудения должна составлять не более 3 дней, иначе далее можно получить серьезные проблемы со здоровьем. И прежде чем садиться на диету, стоит проконсультироваться со специалистом-диетологом, именно он сможет вам дать особые рекомендации и настроить вас на эффективный сброс лишних килограммов.

В яйцах содержатся полезные витамины А, В, Д и Е, а также жизненно важное для нашего здоровья вещество ниацин. Помимо того, что белок яиц позволяет эффективно бороться с лишними килограммами, яйца в целом способствуют улучшению памяти, внимания, работы головного мозга, придают нам особую бодрость и самочувствие. Употреблять яйца можно в неограниченном количестве, но стоит помнить, что к сильно изжоге может привести чрезмерное их употребление, а в тяжелых случаях проблемы с желудком. Переходим ко второму этапу отзыва и поговорим о некоторых особенностях яичной диеты.

Разрешено применять в пищу помимо самих яиц еще овощи в свежем или отваренном виде, фрукты и салаты. Также необходимо соблюдать и водный режим, в сутки необходимо выпивать не менее 2 литров очищенной воды, желательно пить только кипяченую. Но все же у яичной диеты есть два серьезных минуса:

1. Депрессии. Так как диета считается довольно строгой, вас будет мучить некий момент - чувство голода, и это будет влиять на вашу нервную систему.

2. Слабость. Пища божественная, в которой исключены все жиры, поэтому будете чувствовать нехватку сил.

Во время яичной диеты я вам не советую активно заниматься физкультурой или спортом, ввиду слабого состояния. Результаты вы можете получить за 7 дней (а это максимальный срок на яйцах) - 4 килограмма. И только после этого плавно выходим из диетического питания, как можно больше продолжая применять в пищу овощи и фрукты, далее уже можно активно заниматься физическими нагрузками.

Еще имеется яично-грейпфрутовая диета, которая активно помогает расщеплять жиры, но на ней можно сидеть не более двух недель. Три раза в день питание, ужинать не позднее шести часов вечера. При этом овощи нужно также применять в свежем или отваренном виде.. Ну а теперь переходим к главному моменту: меню на 7 дней.

День 1.

Завтрак: немного вареных яиц, кофе и свежий грейпрут

Обед: также пару яиц, салат из овощей, чай на травяной основе, грейпфрут

Ужин: несколько яиц, помидоры, чай

День 2.

Завтрак: повтор первого дня

Обед: салат из помидоров и огурцов, а также постное мясо

Ужин: несколько яиц и грейпрфрут

День 3.

Завтрак: повтор

Обед: салат из капусты и свеклы, несколько яиц и чай

Ужин: пару яиц, травяной чай и шпинат

День 4 и 5

Завтрак: также

Обед: добавить в рацион питания рыбу

Ужин: также

День 6

Завтрак: повтор

Обед: морковь, курица, помидоры, черный кофе

Ужин: Холодная курица, черный чай и несколько грейпфрутов.

День 7.

Завтрак: пару грейпфрутов, чай на траве и яйца.

Обед: салат, яйца, грейпфрут, шпинат и помидор

Ужин: салат, черный кофе, огурец и яйца.

Как мы видим не такой шикарный выбор продуктов и самый распространенный компонент на лицо. Действительно эффективная диета, которая отлично сказывается на состоянии всего нашего организма.

Но без консультации специалиста здесь не обойтись!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Яичная диета 7 дней отзывы