Японская диета 13 дней - отзыв

Проблема лишнего веса волнует очень многих женщин постоянно и к каким только они диетам не прибегают, но вес, увы, возвращается. О диете 13 дней ходят легенды. На сегодняшний день это самая эффективная диета по сбросу веса.

За 13 дней на этой диете можно сбросить до 8 кг. без каких либо усилий. Что важно, результат продержится около 2 лет. Японская диета 13 дней перестраивает обмен веществ.Когда моя подруга предложила попробовать эту диету, я очень скептически отнеслась к этому предложению, так как до этого я перепробовала кучу диет, но вес все равно возвращался. Все таки решила попробовать за компанию. Результат просто меня ошеломил.

Основные правила диеты:исключить соль, сахар, хлебобулочные изделия, алкоголь, Пить воды нужно не менее 2 литров. Четко соблюдать меню, не заменяя продукты. Если вы выдержите эту диету

Итак, меню на 13 дней:

1 день:

завтрак-чашечка кофе

обед-2 яйца вкрутую, большая порция салата из беклокачанной или пекинской капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока без соли

ужин-жареная или вареная рыба,200-250 гр.

2 день:

завтрак-чашечка кофе , сухарик из ржаного хлеба

обед -жареная или вареная рыба , салат из свежих овощей (огурец, помодоры, зелень- по желанию)

ужин -100 гр. вареной говядины, стакан кефира

3 день:

завтрак-чашечка кофе , сухарик из ржаного хлеба

обед -кабачок, обжаренный ломтиками в раст. масле

ужин --2 яйца вкртую ,200 гр. выреной говядины, салат из свежей капусты

4 день

завтрак-чашечка кофе

обед-сырое яйцо,3 больших вареных морковки с раст. маслом,15 гр. твердого сыра.

ужин-любые фрукты, кроме бананов и винограда.

5 день

завтрак -сырая морковка с соком лимона

обед - жареная или вареная рыба ,стакан томатного сока без соли

ужин-ужин-любые фрукты, кроме бананов и винограда.

6 день

завтрак-чашечка кофе

обед-половина курицы вареной , без кожи и жира,, салат из свежей капусты

ужин - -2 яйца вкртую ,200 гр. сырой моркови с раст. маслом

7 день

завтрак- зеленый или травяной чай

обед--200 гр. вареной говядины, фрукты

ужин -любой из вариантов ужина, кроме 3 дня

8 день

завтрак-чашечка кофе

обед-половина курицы вареной , без кожи и жира, , салат из свежей капусты

ужин - -2 яйца вкрутую ,200 гр. сырой моркови с раст. маслом

9 день

завтрак -сырая морковка с соком лимона

обед- жареная или вареная рыба , стакан томатного сока без соли

ужин-не сладкие фрукты

10 день

завтрак-чашечка кофе

обед-сырое яйцо,3 больших вареных морковки с раст. маслом,15 гр. твердого сыра

ужин-не сладкие фрукты

11 день

завтрак-чашечка кофе , сухарик из ржаного хлеба

обед -кабачок, обжаренный ломтиками в раст. масле

ужин - -2 яйца вкртую ,200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты

12 день

завтрак-чашечка кофе , сухарик из ржаного хлеба

обед- жареная или вареная рыба , салат из капусты или овощей

ужен- 100 гр. вареной говядины, стакан кефира

13 день

завтрак-чашечка кофе

обед-2 яйца вкртую, большая порция салата из беклокачанной или пекинской капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока без соли

ужин- 300 гр. вареной или жареной рыбы

Как видите, ничего сложного. Попробуйте, и результат будет на лицо! Лично я сидела на этой диете, было достаточно тяжело, но за 13 дней я сбросила 10 кг, правда у меня изначально был большой вес. Результат меня держался 3 года, планирую повторить еще.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Японская диета 13 дней