ЙОГА инструкция по применению - отзыв

Йогой я занималась, в основном, как частью тренировки по степ-аэробике. В конце занятий была рястяжка и вот в ней использовались элементы йоги. Второй раз я познакомилась с йогой в ходе полноценного занятия по ней.

И о том, и о другом опыте хочу рассказать в своём отзыве.

Итак, йога как элемент для улучшения растяжки. Вообще, позже в одной из книг по физиологии и анатомии я читала, что йога стоит на одном из первых мест по эффективности развития растяжки, наряду с художественной гимнастикой. В принципе, даже несмотря на то, что элементов йоги в ходе тренировок по аэробике было крайне мало и я даже с определённой долей скепсиса относилась к их внедрению в программу, уже вскоре я стала замечать, что растяжка реально стала лучше. Раньше, при стандартных упражнениях, такого не было.

Занятия чисто йогой мне не понравились. Мне показалаось, что педагог была если не сектанткой, то около того. Так что, я достаточно быстро ушла с этих занятий.

Ещё мне не нравится, что педагоги не очень учитывают наше время года. В Индии круглый год жара, поэтому и методика занятий выстроена тем образом, который мы видим. В России же климат, мягко скажем, иной, поэтому нужен предварительный разогрев мышц, особенно зимой, а этого я на тех немногих занятиях по чистой йоге, на которых присутствовала, не наблюдала. Так что, велика вероятность травм при таком подходе.

Я за элементы йоги в фитнесе, но вот занятия чисто йогой в силу вышеозначенных причин я не очень приветствую.

Видео обзор

Йога