Йога для похудения отзывы - отзыв

Наше тело создано для движения. Кости, позвоночник, суставы, связки, все работает для нашей активности и полноценной жизни. Однако, в ритме повседневности мы превращаемся в пассивную биомассу, которая стремится максимально снизить свою физическую нагрузку.

Мы избегаем ходьбы, заменяя даже кратковременные перемещения на езду на транспорте. Тем самым, постепенно происходит атрофия мышц, угасание двигательных функций. И самое тяжелое состояние наступает, когда все это сопряжено с лишним весом.

Полные люди как правило избегают физической активности. Они действительно считают, что это вредно для них и может лишь нанести еще больший урон. Это справедливо лишь отчасти, так как даже больным с последней степенью ожирения показаны упражнения. Важно лишь следить за пульсом, давлением, состоянием организма. Есть много видов тренировок, которые предусматривают больше растяжку, медленные упражнения, при нормальном дыхании. Это очень хорошо подходит при лишнем весе, так как постепенно адаптирует. В России особенную популярность имеет йога. Эта прекрасная практика позволяет очистить разум от дурных мыслей, укрепляет каркас тела и развивает гибкость, и в долгосрочной перспективе приводит к нормализации веса.

Первоначально это учение возникло с целью гармонизации психоэмоционального состояния человека и приведения в соответствие состояния тела и духа. Йога может использоваться в любом возрасте, и ее асаны можно подбирать в соответствии с потребностями и возможностями организма. Она положительно влияет на состояние позвоночника, который является основной поддержкой тела. При работе практикуется особый тип дыхания, который стимулирует кровообращение и активизирует работу внутренних органов.

Йога положительно влияет на концентрацию, оказывает профилактическое воздействие на развитие хронических заболеваний, в том числе болезни альцгеймера. Если рассматривать пользу этой практики для нормализации веса, то стоит отметить, что она не дает таких быстрых результатов, как например фитнес. Но, со временем приводит к укреплению всех мышц, в том числе зоны пресса и развитию пластичности. Так что, вполне подходит для тех, кто не ищет быстрых путей и не стремится к моментальному результату

После рождения ребенка, я утратила красоту своей фигуры. Живот никак не хотел становиться на место, кроме того, отсутствие нормальных тренировок привело к тому, что я стала какой-то деревянной. Активный спорт приводил лишь к одышке и стрессу. Я буквально не могла себе позволить двигаться. Меж тем. 10 килограммов, которые я набрала в процессе вынашивания малыша грозили перерасти в большую цифру.

Я пошла в класс йоги для того, чтобы вернуть себе утраченную гибкость и решить проблемы с весом. Мне хотелось привести в норму и мое эмоциональное состояние. Так как долгожданное материнство приносило больше неприятных моментов, чем радости. Депрессия была налицо. Благо я попала в небольшой класс, где инструктором был мужчина. Он просто заряжал своим спокойствием и благостным настроением.

Первое время мне было трудно. Даже самые простые асаны давались со слезами. Но, постепенно связки тянулись, тело адаптировалось. Я залипла на йоге на два года. Конечно, когда увлечение стало серьезным, я уже очень здорово похудела. Но при этом, я полностью скорректировала свой образ жизни, в том числе питание.

Йога помогает похудеть, но только в комплексе с диетой и здоровыми привычками. Я рекомендую всем, кто мечтаем о естественном похудении рассмотреть для себя этот метод.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Йога для похудения отзывы

Можно ли похудеть, занимаясь йогой

йога и похудение отзывы

йога для похудения отзывы

помогает ли йога похудеть