Йога практика - отзыв

о йоге я знаю давно. Никогда не задумывалась над тем, чтобы ей заниматься. Для меня было только два представления о ней - дыхание и асаны, которые невозможно выполнить не гутаперчивому человеку.

Для меня она слишком малоподвижна и неинтересна.

Но а потом я оказалась на острове Пхукет, где прожила два года. И там на каждом углу есть йога- центр и каждый житель (не местный, а так называемый - фаранг- то есть человек с севера) занимается йогой.

Вот тут -то я и наслушалась восторженных отзывов и даже слегка попрактиковалась в этой области.

И поняла, что знала о йоге не так уж и много.

Что же представляет собой йога?

1. Это образ жизни. Заниматься йогой с точки зрения исключительно физиологии - глупо. Да и не особо действенно. Это особые ритуалы. Особое расписание дня и даже различные продукты. Но это в том случае, если вы подходите к делу серьезно. Заниматься ей стоит лучше в утренние часы.

2. Это не только асаны. Конечно, они очень важны. Но это и дыхание, и очищение мыслей и полное расслабление организма. Кроме того, в различных случаях лучшая йога та, где еще используются различные вспомогательные предметы. То есть это различные ленты для растяжки и прочее. Это не только сядьте в позу лотоса.

3. Крайне важна личность вашего учителя или инструктора. Те, кто мало в этом понимают нуждаются в хорошем специалисте, который не просто учит, но и сам практикует йогу. Об этом поведала мне одна знакомая - те кто, просто делают на этом деньги как раз только и делают, что учат асанам и все.

4. Это реально. Тут все позы и асаны - осваиваются постепенно. И нет ничего нереального, главное - начать.

Вообщем я поддалась на эти знания и посетила пару-тройку занятий. Кстати, начинать всегда стоит с индивидуальных занятий, или в группе из пяти (это максимум) человек. Все эти большие группы, где на тебя и внимания могут не обратить - не для новичков уж точно.

Достоинства йоги:

1. Это полезно. Очень укрепляет иммунитет и держит тело в тонусе.

2. Это интересно. Об этом писала выше.

3. Это медитативная практика.

4. Действительно приводит к душевному равновесию, если вы занимаетесь этим осознанно.

Вообщем как-то так. не стала фанатом йоги - у меня есть другие предпочтения, что в спорте, что в области духовного развития, но попробовать всегда стоит. Может быть это ваше? Ведь как таковых недостатков у йоги нет, кроме того, что она подходит далеко не всем.

Всем удачных тренировок и погружения в мир гармонии.

Видео обзор

Йога практика

Виньяса йога на все тело | Личная практика | 60 мин

15 мин. сутрешни йога упражнения

Йога-практика с Дарьей Шелестовой. Легкий уровень

ЗДОРОВОЕ И ГИБКОЕ ТЕЛО С СЕРГЕЕМ ЧЕРНОВЫМ