ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ МЕНЮ отзывы - развод или правда? - отзыв

Доброго всем дня ! Сегодня мой отзыв о здоровом питании, у каждого свое мнение на этот счет. Но есть все - таки общие критерии, которых нужно придерживаться, но складывать свое меню индивидуально. Например, по моему давнему наблюдению, не менее важно для здоровья не только качество пищи, а еще количество.

То есть тот, кто хочет быть здоров, должен питаться дробным питанием, несколько раз в день - пять - шесть - небольшими порциями. Тогда не будет перезрузки на желудок и тяжести. Ну а меню - дело индивидуальное очень. Для кого - то сыроедение - может оказаться полезным. Мне лично очень хорошо помогает быть в форме частичное сыроедение. Из приготовленной пищи я предпочтение отдаю легким овощным супам и другим овощным блюдам. Мясо надо ограничивать - хотя бы двумя днями в неделю, это будет вполне достаточно. Каши очень полезны для организма , в них много микроэлементов, которые поддерживают в нормальном состоянии нашу нервную систему и общее здоровье. В общем, разумно питаться не так уж и сложно, надо просто методом наблюдения за своим организмом понять, что именно вам полезно и хорошо, а что вредит. Я, например, таким методом лет двадцать назад исключила рыбу, яйца и молочные продукты - мне без них гораздо легче -овощи, иногда очень редко мясо , хлеб - каши - вот основа моего рациона. Всем здоровья!

Видео обзор

Здоровое питание меню