С Джиллиан Майклс я "познакомилась" в 2014 году, когда очередной раз худела. Немного лишнего веса у меня всегда было, диеты не особо помогают, даже если лишние килограммы уходят, позже снова возвращаются. Ходить в фитнес центр не было возможности, постоянно на работе, а в выходные...
Достоинства: доступность, упражнения несложные, виден результат через неделю
Недостатки: нужна постоянная мотивация, эффект лучше совместно с правильным питанием