5 способов мотивации для занятий спортом советы и инструкции 16:56 2024

Спорт – важная составляющая в жизни каждого человека. Благодаря ему, мы чувствуем себя сильными и красивыми, у нас всегда хорошее настроение и наше тело выглядит подтянуто и эстетично. Но, несмотря на важность спорта, не каждый может с легкостью встать с утра на пробежку или пойти в спортзал после работы.

Как же убедить себя заниматься постоянно и полюбить спорт? Представляем вашему вниманию несколько способов мотивации.

Вознаграждение.

Если вас не вдохновляет на занятия спортом такие вещи как красота, здоровье и настроение, попробуйте придумать ощутимую награду. Например, после тренировки можете побаловать себя покупкой новых джинсов или походом в кафе с десертом. После нескольких таких наград ваш мозг начнет понимать, что за тренировкой идет что-то очень приятное и будет реагировать позитивно на ваши походы в зал.

Признайтесь публично.

Социальные сети дают нам большой толчок для занятий спортом. Это не только красивые фото в купальниках и видеозаписи изнуряющих тренировок, это и ваши читатели в социальных сетях. Стоит только на всю аудиторию признаться, что с понедельника вы идете в спортзал, и эффект не заставит себя ждать. Вам просто станет стыдно, если вы не пойдете, после такого громкого заявления. Так же это поможет вам найти компанию и возможно замотиворовать и ваших друзей.

Денежное вознаграждение.

Почему бы и нет? Спор многим дал волшебный пендель во многих действиях. Найдите человека, который, так же как и вы не может собраться с силами и выполнить поставленную задачу. После этого вам остается только обговорить все нюансы и заключить пари. Уверена, что каждый из вас добьется поставленной цели и не придется расставаться с деньгами. А возможность оказаться в плюсе будет подстегивать вас еще сильнее.

Красивая форма.

Бегите в магазин и выбирайте самую красивую форму для зала. Главное делать это тщательно и выбрать комплект своей мечты. Уверяю, выходя из магазина, вам сразу захочется ее надеть. А где это сделать, как не в спортивном зале?

Найдите тренера.

Запишитесь на индивидуальную тренировку, а лучше на несколько. Тут вам будет сложно лечь на диван, вместо запланированного времени на спорт. Вас будет ждать человек, готовиться к занятию и, осознавая это, вам станет неудобно не прийти. В дополнении с вами будет человек, который вас поддержит, даст профессиональный совет, обучит правильному выполнению упражнений и своим примером вдохновит вас на новые подвиги.

Любой из этих способов сможет дать толчок в правильном направлении. Стоит только начать, и вы поймете, что не можете жить без движения, станете лучше выглядеть и чувствовать себя.