90 дневная диета раздельного питания отзывы меню - отзыв

Каждая женщина хоть раз в жизни сталкивалась с необходимостью похудеть. То платье на размер меньше купила, то джинсы не налазят и надо срочно "схуднуть". То подружка похудела, а мы в хвосте.

Поэтому, подбирается диета, на которую женщина без раздумий "садится".

Но не каждая диета подходит лично вам. Какая-то слишком "голодная", на какой-то спортом нужно усиленно заниматься. Другая просто не дает никаких результатов. Поэтому, нужно найти такую, которая устраивала бы нас психологически. Позволяла не только вкусности, была комфортной и не слишком нас ограничивала.

Диету 90 дней придумали две подружки из Словении. Расписана она по дням, особых усилий прилагать не требуется, да и лакомиться можно, даже мороженым, и даже по вечерам.

Диета 90 дней описание

Как вы уже поняли, длится она три месяца и условно делится на несколько этапов. Эти этапы включают в себя употребление пищи, которая разделена на белковую, углеводную, крахмальную и витаминную. В перерывах назначают несколько разгрузочных дней на воде. Поэтому, здесь можно увидеть и раздельное питание, и монодиету.

Начинать любой день цикла можно со стакана теплой воды, добавив туда по одной чайной ложке меда и яблочного уксуса. Потом можно съесть горсточку каких-нибудь ягод, по сезону. Кстати сказать, тем, кому понравится такой способ употребления пищи, может пользоваться им постоянно, в течение всей жизни. Это реально помогает сбросить до 25 килограмм за три месяца, не включает в себя каких-либо экзотических продуктов и не отнимает денег больше, чем при обычном питании семьи.

Первый день у нас будет белковым. Есть можно мясо, лучше говядину или курятину, все овощи, которые не содержат крахмала, яйца, творог, орехи. На обед обязательно бульон. Хлеба поменьше, свести к одному маленькому кусочку.

Второй день крахмалистый. Можно есть картофель, я, например, не могу без него обходится, все бобовые, злаки, овощи. В обед также обязателен бульон, только овощной.

Третий день углеводный. Самый мой любимый. Можно есть хлеб, выпечку, только без дрожжей, макароны, гречку. А на ужин просто в обязательном порядке слопать кусочек черного шоколада, печенюшку, шарик мороженого.

Четвертый день у нас витаминный. Это могут быть как свежие фрукты, так и сушеные, соки, семечки и орехи.

Далее чередуем дни, опять начиная с белкового. Когда пройдет 7 таких циклов, то есть на 29 день, пьем только воду, то есть устраиваем один полностью разгрузочный день. И опять начинаем по новой.

По истечение трех месяцев вы можете почувствовать, насколько это питание правильное, и впредь желательно не смешивать белковую, углеводную и крахмалистую пищу. То есть, фактически можно есть все, но разделяя на определенные части.

Выходить из диеты не сложно, можно питаться так и постоянно. Можно продолжать пить натощак воду с уксусом и медом. Уксус помогает сжигать жировые отложения, а мед - просто очень полезный продукт с массой полезных веществ.

В целом, особых ограничений нет. Как и в любой другой диете, нужно пить больше чистой не газированной воды, не есть после восьми вечера, а лучше, чтобы последний прием пищи был не позже, чем за три часа до сна. Также уменьшать количество порций. Я, например, до ужина ем обычными порциями, в ужин же съедаю половину порции. Также не лишним будет выдерживать промежутки между едой и не поддаваться на перекусы.

Если соблюдать все рекомендации, то 20-25 килограмм покинут вас в спешном порядке, наладится работа внутренних органов и вообще здоровье поправится. А также пройдет зависть к похудевшим подругам, потихоньку обновится гардероб и улучшится настроение.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

90 дневная диета раздельного питания отзывы меню

Диета 90 дней раздельного питания

90 Дневная диета раздельного питания

Меню диеты 90 дней

Диета питание: правильное питание, раздельное питание (Видеоверсия)