Английская диета: отзывы и мнения

- Идеальный вариант, но не без миусов
Английская диета: отзывы и мнения отзывы

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА - СИСТЕМЫ ПЛАНИРОВАНИЯ
Отзыв о Английская диета: отзывы и мнения

Суть этой диеты в высокой эффективности понимания ваших целей. Английская диета не прописывает вам что именно есть, хотя в источниках прописаны каши и чаи с травами в большем количестве. Основная идея, спланировать район, такой подход исключит возможность срыва и довольно экономичен!

Планирование питания - один из лучших способов внести в вашу жизнь здоровое питание по Английской системе планирования диеты.

Нетрудно составить меню, заранее приготовить еду и положить ее в коробки, а затем наслаждаться упорством в диете. Проблема заключается в том, что многие люди не в состоянии начать и большинству мало мотивации или времени, и люди рассматривают этот вопрос с изнаночной стороны.

Вот почему я собрал для вас 4 наиболее распространенных ошибки в планировании еды - также принимая во внимание мои собственные ошибки - и я подготовил несколько решений, которые помогут вам, наконец, начать планировать свою еду и придерживаться здоровой диеты без проблем. Готовы?


ПЛАНИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ - ЛЕГКО ТОЛЬКО В ТЕОРИИ?

Английская диета: отзывы и мнения фото1


Теоретически все очень просто - нужно найти 30 минут, спланировать, подготовить, а потом есть. На практике - часто мы терпим 2-3 дня (бывает до четырех), вскоре мы начинаем раздражаться, замечать что это портит нам жизнь. Это начинает занимать слишком много времени, мы что-то не едим, что-то осталось или это не работает, все заканчивается как обычно: Мы просто едим так как получается на ходу.


Планирование питания может быть MEGA большим шагом вперед, когда дело доходит до здорового питания, но только если оно работает правильно. К сожалению, большинство из нас изначально совершают много ошибок и отговаривают мысли - «потому что это не работает», «занимает слишком много времени» или «это не для меня».

У меня самого очень бурные отношения с планированием, со взлетами и падениями - вот почему я подумал, что, если я иногда терплю неудачу, я, вероятно совершаю ошибки. Стоит подумать в чем идёт сбой и на каком моменте я сдаюсь.


АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА - 4 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ОШИБКИ
Английская диета: отзывы и мнения фото2

Я все понимаю - красивые инстаграмы требуют, что каждый день мы должны есть по-разному, интересно и мы могли поставить картинку. Для каждого приема пищи разное блюдо, желательно новое, приготовленное вами впервые. Разнообразные ингредиенты - в понедельник курица, во вторник спаржа, в среду рыба и в четверг креветки, звучит потрясающе, но в долгосрочной перспективе затрудняет выход из этого.



Во-первых, еда, запланированная таким образом, будет стоить намного дороже; во-вторых - если каждое блюдо должно быть из чего-то другого, их приготовление займет много времени! Часто мы хотим быть амбициозными, и стремимся не только к разнообразным рецептам, но и к сложным ...

Я знаю, что это здорово - есть что-то увлекательное и уникальное каждый день, но в таком случае нам придется уйти с работы, чтобы приготовить еду.

РЕШЕНИЕ: разнообразная диета важна, не значит, что каждый прием пищи в течение недели будет совершенно другим. Ничего не случится, если вы будете есть один и тот же ужин два дня подряд, или каждый второй или третий день будет иметь аналогичный послеобеденный чай. Если вам нравится разнообразие, просто поменяйте один ингредиент. Например, я делаю кашу или пудинг чиа - добавляю другие фрукты или добавки.


Кроме того, обеды: мы едим чили кон карне с рисом, а на другой день я делаю лепешки из цельного зерна, используя ту же начинку. Планирование на каждый день четырех или пяти приемов пищи, каждое из которых отличается, приводит к тому, что с понедельника по пятницу нужно готовить себе 25 блюд. ДВАДЦАТЬ ПЯТЬ! У кого есть время для этого?
Плюс, ничего не произойдет, если вы выберете блюда, которые готовятся быстро. Я часто готовлю обед за 15-20 минут и не трачу полдня на приготовление еды.

ПЛАНИРОВАТЬ ЗАРАНЕЕ НА НЕДЕЛЮ

Английская диета: отзывы и мнения фото3


Хорошо все контролировать - это факт. Но готовить блюда в понедельник на целую неделю может быть немного нереально. Речь идет не только о времени, которое вы потратите на кухне, но и о том, что иногда меняются планы, вы можете в эти дни уехать на природу и есть там барбекю, трудно будет прихватить недельную партию кастрюль с собой!

РЕШЕНИЕ: Я всегда говорю, что гораздо лучшим решением является приготовление блюд максимум на три дня. Естественно придется проводить 3 вечера в неделю с однотипным меню, но зато не тратить свою еду впустую. По моему опыту, даже при хорошем планировании иногда что-то остается недоеденным - гораздо лучше восполнить такой «промах», если у нас есть еда на 3 дня. А не переживать о пропаже недельного рациона.

Вы так много слышали о здоровом питании и приготовлении пищи, что абсолютно не хотите этого делать - вы просто не знаете, с чего начать. Таким образом, вы покупаете миллион полезных продуктов в магазине в надежде, что он вдохновит вас создать замечательные блюда.

Наступает день, вы вынимаете продукты из холодильника, а меню продумать просто невозможно, ещё и без потерь продуктов. Невозможно готовить еду без правильного планирования. С таким авантюризмом и неправильным подходом, быстро потеряете время, деньги и желание.

Прежде чем начать готовить еду и прятать ее в контейнеры, уделите некоторое время планированию меню - как я уже писал в предыдущем пункте, пусть оно будет меню максимум на 3 дня вперед. Придумать еду за 3 дня - не очень сложная задача, и она поможет вам составить список покупок, благодаря которому вы будете покупать только то, что вам нужно.
Помните, что блюда можно повторять, как ингредиенты - в этом нет ничего плохого!

Одна из моих ошибок, которая мешала практически всем приготовлениям, была с самого начала еженедельной. Я сидел перед компьютером каждую неделю, открывал различные рецепты и вдохновения и пытался придумать новое колесо вместо того, чтобы воспользоваться тем, что я знал до сих пор.

Человек тратит так много времени (неизвестно, когда они могли пройти 2 часа, когда я просматривал интернет в поисках новых рецептов - и у меня еще не было плана!). Это также не рекомендуется, потому что это просто скучно.

Бросайте придумывать снова и снова, просто:
Запишите проверенные рецепты - вам будет легче найти то, что вам нравится, что сработает и сделано быстро;
Попробуйте создать свою схему, например, каждый понедельник на завтрак с кашей, по средам сэндвичи, по пятницам на обед суп - это поможет вам подготовить ваше меню, на второй завтрак всегда смузи и т. д.
Тестируйте новые рецепты, но не заполняйте их целой неделей: вместо этого выберите один или два дня новым и заполните остальные проверенными блюдами - вы сэкономите время, и все пойдет намного лучше.

СУТЬ АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ

Английская диета: отзывы и мнения фото4

Помните - планирование должно облегчить вам жизнь, и вам не нужно жертвовать планированием и приготовлением пищи. Вы должны создать свою собственную операционную систему, призванная соответствовать вашим потребностям. Заранее, достаточно было бы составить меню и приготовить продукты (нарезка овощей, варка яиц, жарка мяса). Если вам нравится есть «свежие» и любите живую пищу, это тоже решение. Это все зависит от вас!

Одно можно сказать наверняка - правильное приготовление пищи действительно полезно для поддержания здорового питания. Стоит протестировать его и попытаться разработать собственный рецепт идеального планирования - чтобы это была помощь, а не рутина, которая не доставляет никакого удовольствия.


Видео обзор

Все(5)
Английская диета: отзывы и мненияОФИГЕННАЯ ДИЕТА - второй деньАнглийская диетаДиета на 14 дней, проверенная,эффективная,минус 5-8 кгпохудение - Английская диета Всегда в форме


Рекомендую друзьям: Да



Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно
Обязательно