Антицеллюлитная диета авс

Целлюлит – проблема многих современных женщин, которая требует не поверхностного решения с помощью различного рода кремов и масел, а внутреннего устранения причин, вызывающих его появление. Впервые об этом заговорила американка Николь Ронсар. Она обозначила проблему не только с эстетической точки зрения, но и как угрожающую здоровью.

Основные принципы работы диеты

1.

Отеки – результат употребления соли в больших количествах. Она препятствует выходу лишней жидкости, которая начинает накапливаться в жировых клетках. Постепенно они увеличиваются в размерах, что делает кожу рыхлой и бугристой. Следует ввести в свой рацион продукты, содержащие калий, он помогает вывести воду.

2. «Апельсиновая корка» – результат резкого набора лишних килограммов. Оптимальный вариант для похудения – отказ от хлебобулочных изделий, сладостей, жирной пищи и мяса.

3. Ослабленный иммунитет способствует тому, что свободные радикалы начинают повреждать коллаген, ответственный за упругость кожи. Приостановить действие радикалов и повысить иммунитет помогают антиоксиданты. Коллагеновой ткани нужен витамин С в больших количествах.

4. Кожа приобретает шероховатый, неприятный на ощупь и на взгляд вид из-за нехватки воды в организме. Поэтому не случайно антицеллюлитная диета подразумевает употребление достаточного количества рыбы, орехов и растительного масла. Перечисленные продукты способствуют увлажнению и выравниванию поверхности кожи.

5. В период ПМС в организме происходит резкое увеличение гормона эстрогена, который увеличивает количество жировых клеток и задерживает в организме воду, в результате чего целлюлит становится явно выраженным. Нормализовать гормональный фон помогают вещества фитоэстрогены.

Переход на антицеллюлитную диету

Приняв твердое решение избавиться от целлюлита, следует исключить из своего рациона соль, сахар, алкогольную продукцию и кофесодержащие напитки, а также постарайтесь снизить количество выкуриваемых за день сигарет. Всё это оказывает негативное воздействие на коллагеновую ткань. После каждого приема пищи или во время него следует употреблять ингредиенты, обогащенные калием и антиоксидантами: цитрусовые, зелень, произрастающая в виде листьев, и ягоды. Лен содержит в своем составе большое количество эстрогенов, поэтому диета подразумевает употребление в пищу льняной каши на завтрак. Кроме того, можно добавлять льняные семечки или масло в салаты, супы или запечённые продукты. Людям, придерживающимся диеты, следует сделать три основных приема пищи в день и один-два перекуса. Продолжительность диеты 7 дней. Уже на завершающем этапе будет видно улучшение состояния тонуса кожи, повышения её эластичности. Плюс ко всему произойдет избавление от 2-3 лишних килограммов.

Как видно из перечисленных продуктов, обязательно входящих в диету, она не только решает проблему целлюлита, но и оздоравливает организм. Поэтому отзывы об антицеллюлитной диете содержат высказывания женщин, восхищенных помимо внешнего вида, значительным улучшением своего физического состояния.

Запрещенные продукты

Диетологи рекомендуют полностью отказаться от употребления чипсов, копчёностей, соленых орешков и семечек, полуфабрикатов, фастфудов и любых видов хлебобулочных изделий, алкогольных и безалкогольных газированных напитков. Если до сих пор у вас присутствуют сомнения по поводу пользы антицеллюлитной программы, то можно изучить отзывы об антицеллюлитной диете, которых огромное количество на просторах интернет ресурсов.

Примерное меню диеты

Важным преимуществом диеты является свобода выбора употребляемых ингредиентов из тех продуктов, которые не запрещены. Приведем пример возможного меню на день:

• Завтрак. Яблоко, запеченное в духовке, с добавлением корицы или 1 ч. л. меда.

• Второй завтрак. Один цитрусовый фрукт.

• Обед. Овощной суп, не подразумевающий варки. Смешайте в блендере следующие ингредиенты: 2 картофелины, 1 морковь, 1 луковицу, 2 соцветия брокколи, 1 стебель сельдерея и мелко нарезанную петрушку.

• Полдник. 1-2 киви.

• Ужин. Любые овощи.

Видео обзор

Антицеллюлитная диета авс