Асаны

Слово "асана" переводится с санскрита как "поза", "место для сидения". Так называются позы в йоге. Это определенные положения тела, при нахождении в которых происходит управление физиологическими процессами в организме, а также энергией.

Возможна определенная последовательность движений для входа в асану и выхода из нее, но сама асана - это статичное положение тела в течение некоторого времени.

Немного странно выглядят утверждения о том, что эти позы очень удобны. Особенно удивятся те, кто занимается йогой совсем недавно. Но это действительно так - если тело натренировано, то многие положения становятся для него очень комфортными.

Существует несколько видов асан - сидячие, лежачие, перевернутые, скрученные. А также варианты с наклонами в разные стороны и еще позы равновесия.

Что интересно, действительно исследования показали благотворное воздействие многих асан на здоровье человека, их влияние на гормональный фон и кровообращение. Все это не сложно измерить и проанализировать.

Судя по древнеиндийским трактатам, существует огромное количество асан, столько же, сколько и различных живых существ. Но сам бог Шива выделил из всего многообразия наиболее полезные для человека позы.