Банановая диета на 7 дней отзывы и результаты - отзыв

• Я отрицательно отношусь ко всем видам диет, потому что считаю, что по большей части все они вредны для организма. Лучше проводить пару раз в неделю разгрузочные дни, чем изнурять себя суровыми диетами, которые не всегда проходят бесследно для организма. На моем счету огромное количество различных методов похудения, но так как я люблю экспериментировать, то следующим способом стала диета с экзотическими корнями – банановая диета.

  Он довольно известен, существует множество его вариантов - бананы и творог, бананы и кефир, бананы и молоко. Продолжительность также варьируется, это может быть 3 дня, или семь.

  Польза бананов

  Многие люди считают, что банан - это не диетический фрукт. Между тем, он содержит всего 90 калорий на 100 грамм, но его также можно использовать в диетах, и они не содержат жира. Банановая диета очень эффективна, существенным плюсом считается то, что бананы содержат много полезных веществ, витаминов, клетчатки и кальция.

  В качестве основной жидкости используется обычная питьевая вода . Желательно фильтрованное, то есть некипяченое, "живое". Количество подбирается индивидуально, но не менее 2 литров в сутки. Дополнительно нужно принимать горячим на завтрак: зеленый чай или травяной настой. Главное, чтобы без кофеина, то есть чай, кофе, какао были исключены. Долгое время банановая диета не соблюдается, полное отсутствие белка в рационе может плохо сказаться на коже, волосах и ногтях, а также на нервной системе и головном мозге. Кроме того, бананы обладают высоким содержанием углеводов, которые противопоказаны людям с плохой диабетической наследственностью и высоким уровнем сахара в крови. Те, кто быстро набирает вес от тяжелых углеводов (мучных и сладких), также будут разочарованы банановой диетой, потому что для этих людей она будет совершенно бесполезна.

  Кого это устроит?

  Люди, которые время от времени практикуют сырую пищу. Те, кто имеет избыточный вес из-за гормональных изменений (женщины после родов тоже). То есть те, чей метаболизм мало зависит от углеводов. Поэтому существует очень много негативных отзывов о банановой диете. Не понимая принципа действия диеты, они практикуют все подряд, и не думают о том, что этот способ просто может не подходить конкретному человеку.

  Из своих личных ощущений могу сказать, что диета поможет избавиться от нескольких килограммов, но при условии, что дальнейший переход на нормальную диету будет умеренным, без злоупотребления жирами и углеводами. Быстро надоедает, как и любая другая монодиета. На второй день вы уже чувствуете себя обезьяной, а на третий день начинаете тихо ненавидеть все, что имеет желтый цвет.

  Прежде чем приступить к банановой диете, лучше провести разгрузочный день, подготовить организм к похудению, так как диета будет непростой. В течение этого дня организм будет очищен от токсинов. Желательно пить зеленый чай. Будьте готовы к тому, что вам придется голодать, лично я бы не назвала диету сытной, к тому же от такого количества бананов можно сойти с ума, но чего только не сделаешь ради красоты. Имейте в виду, что плоды должны быть спелыми, но не перезрелыми, с тонкой кожицей. Незрелые бананы не только не вкусны, но и не содержат тех питательных веществ, которые так необходимы организму в период похудения. И еще-они содержат крахмал, но в зрелых бананах его нет.

  Показания и противопоказания к банановой диете

  Считается, что банановая диета наиболее подходит людям, страдающим ожирением, а также тем, кто страдает от отеков. Также показаниями являются сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с кожей. В качестве противопоказаний к диете банана - заболевания желудка или печени. Диабетикам тоже лучше не обращать на это внимания. И еще один важный момент - после окончания диеты ни в коем случае нельзя бросаться на еду, острую, соленую, жареную. Во-первых, вся работа будет напрасной, а во-вторых, можно заработать проблемы с желудком.

• Банановая диета имеет много положительных сторон. Он достаточно эффективен, очищает желудок, помогает стабилизировать обмен веществ. И самое главное-если соблюдаются все важные принципы, то вес не возвращается. К недостаткам можно отнести то, что бананы очень раздражают, а диету нельзя назвать разнообразной. Если вы решили начать эту диету, то лучше проконсультироваться с врачом, возможно, он выберет вам какой-то другой вариант по медицинским показаниям.

  Что нужно есть во время диеты

  Если придерживаться классической банановой диеты, которая длится 7 дней, то ее можно назвать самой строгой. Все эти семь дней вам придется питаться исключительно бананами – до полутора килограммов в день и пить зеленый чай. Прием пищи должен быть 6 раз, последний не позднее чем за 3 часа до отхода ко сну. Ни в коем случае нельзя забывать о воде, Вода это источник быстрого похудения. Вполне можно сбросить 5 килограммов за 7 дней. Если вам очень трудно соблюдать диету и от бананов вас начинают выворачивать, вы можете позволить себе выпить стакан кефира на ночь или небольшой кусочек вареного куриного мяса, творог, яйцо, йогурт в течение дня.

  Преимущества банановой диеты

  Банан содержит огромное количество полезных для организма веществ, много витаминов, минералов, особенно кальция, фосфора и железа, обладает уникальным очищающим свойством, хорошо выводят токсины и в то же время происходит стимуляция работы кишечника, что помогает в правильном функционировании желудочно-кишечного тракта и в результате вы чувствуете себя намного лучше, при этом укрепляется иммунитет и организм становится здоровее.

  Недостатки банановой диеты

  Они практически отсутствуют, однако, как и все подобные монодиеты, могут быть противопоказания для людей с заболеваниями и проблемами желудочно-кишечного тракта, поскольку такая монодиета подразумевает скудное питание и наличие небольшого количества и разнообразия продуктов, но это является недостатком практически всех диет. Также необходимо помнить, что чрезмерное употребление бананов приводит к сгущению крови и риску образования тромбов!

  Банановая диета на 3 дня

  На первый взгляд простая диета, за день можно съесть 3-4 банана, при этом их можно чередовать со стаканом кефира, желательно обезжиренного или натурального нежирного йогурта, если вы любите свежее коровье молоко, то можете выпить стакан высококачественного молока. Обычно едят по такой схеме: съедают банан, затем через 1,5 часа выпивают стакан кисломолочного продукта, снова перерыв на 2 часа, и можно съесть банан, и снова перерыв на 1,5-2 часа, и выпить стакан кефира. После этого приема пищи вы должны быть не позднее 7 часов вечера.

  Подготовка к банановой диете

  Несмотря на то, что диета рассчитана всего на несколько дней, для лучшего эффекта нужно хорошо подготовить свой организм. За день до начала диеты не ешьте соленую, жареную, жирную пищу, исключите копчености и любые сладости, газированные напитки и конечно же фастфуд. Вы должны быть в хорошем настроении, иметь позитивный настрой и уверенность в том, что похудеете. После окончания банановой 3-дневной диеты не "набрасывайтесь" на еду, сдерживайте себя и не ешьте вредных продуктов, для того чтобы закрепить свой хороший результат, сразу переходите на правильное и здоровое питание, сбалансируйте свой рацион и тогда ваши потерянные килограммы уже не вернутся.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Банановая диета на 3 и 7 дней: как похудеть

простые способы похудения | модельная диета на 3 дня

Отзыв на банановую диету

Банановая диета -1кг в день проверка

Киркоров рассказал, как сбросил 12 кг за две недели