Белковая диета на 10 дней отзывы - отзыв

Одной из самых популярных и востребованных диет в последнее время является белковая. А все из-за того, что при таком рационе питания у человека, который придерживается диете не уходит мышечная масса. Поэтому такую диету часто для себя выбирают люди, которые занимаются активно спортом.

Существует огромное количество белковых диет, которые включают в себя различные продукты. В журнала, определенных статьях даже можно найти специально разработанные режимы питания на различное количество времени.

Еще одним достоинством белковой диеты является то, что она отлично насыщает организм и при этом человеко долгое время не чувствует голода. Ведь белковая пища дает большое количество энергии, которой хватает на длительное время. При этом во время такого рациона питания человек потребляет совсем не много пищи, которые содержат легкие углеводы или полностью исключает ее. Но для некоторых людей бывает очень сложно отказаться именно от простых углеводов, поэтому если вы раньше никогда не придерживались такой диете, то лучше всего выбирать небольшие периоды времени для ее соблюдения.

Например, новичкам можно выбрать диету, которая рассчитана на одну неделю или десять дней. Конечно за такой период человек не сможет потерять нужное количество лишнего веса. Но зато такой рацион питания не причинит большой стресс организму.

В данной статье как раз и пойдет речь о белковой диете, которая рассчитана на десять дней. Это оптимальный срок для новичков. Придерживаться такой диете не сложно, а если у вас во время нее не будет срывов, то можно гарантировано получить первые положительные результаты. Причем такую диету можно повторять несколько раз в год. И таким образом постепенно избавляться от лишних килограммов. А еще в большинстве случаев при такой диете у людей, которые придерживаются ей не возвращаются лишние килограммы обратно.

В этой статье можно получить всю подробную информацию касаемо белковой диеты рассчитанной на 10 дней. А также ознакомиться с правилами ее проведения и прочитать отзывы людей, которые уже придерживались подобного рациона питания.

Такую диету очень любят выбирать те люди, которые не могут длительное время кушать исключительно не продукты, которые содержат большое количество белка. Но при этом организм постепенно привыкает к этой диете, и ему уже бывает не так сложно придерживаться ей, как первоначально.

Основной принцип белковой диеты заключается в том, что из рациона питания нужно исключительно все продукты, которые содержат простые углеводы. Если же в течение дня включить в рацион питания хотя бы один продукт из этой категории, то ни какого положительного эффекта вы однозначно не получите.

Когда организм лишается простых углеводов, то он начинает брать запасы энергии уже из других источников. На первых порах этим источником является гликоген. Это компонент, которые хранить в организме избыточное содержание глюкозы. Пока он не будет задействован процесс похудения не сдвинется с места.

После этого в ход идет уже совершенно другой источник энергии. А называется он кетоновый. Как только организм начнет использовать именно данный источник энергии автоматически запускается процесс похудения. А все из-за того, что при таком рационе питания человек как раз начинает задействовать в виде энергии жировые отложения, которые могут находится даже на внутренних органах. а в частности не печени.

Кетоновая энергия при правильном подборе продуктов, как правило начинает задействоваться на третий или четвертый день. И именно в этот период начинает расходоваться жир, Некоторым людям при такой диете удавалось за 10 дней похудеть почти на 7 кг. Конечно же эти цифры зависят от того. какой изначальный вес был у определенного человека.

Довольно часто таким методом спортсмены делают сушку. Благодаря такой диете и интенсивным тренировкам можно добиться хорошего рельефа мышц. Но и для обычных людей. которые не ведут активный образ жизни эта диета может тоже стать доступным способом похудения.

Но важно помнить о том, что этот рацион питания подходит далеко не всем. И у этой диеты есть определенный перечень противопоказаний.

Хочется отметить сразу, что белковый вариант диеты скорее всего не подойдет людям, который ведут мало подвижный образ жизни. Это не говорит о том, что во время десяти дней нужно пропадать в спортивном зале. Но во время диеты желательно выбрать для себя какое-то активное занятие. Если вы не любите заниматься спортом и ходить в тренажерный зал. такое занятие может быть обычной ходьбой.

Такая диета не подойдет беременных и кормящим мамочкам. Воздержаться от нее придется тем людям. которые имеют проблемы с печенью и почками. Это очень важно. Так как этот рацион питания может еще больше усугубить ситуацию. Не подходит эта диета и людям с заболеваниями сердца.

Противопоказанием к диете является также болезнь суставов. В этом случае у человека может просто на время диеты обостриться проблема. И конечно же не стоит придерживаться такому рациону питанию людям, которые имеют какие-то заболевание связанные с желудочно-кишечным трактом.

Таким образом данная диеты действительно является эффективной, но при этом она подходит далеко не всем. И если во время диеты вы отчетливо чувствуете ухудшение самочувствия, то лучше всего ее прервать и выбрать для себя более подходящий способ борьбы с лишним весом.

Ну а теперь хочется поговорить о тех продуктах, которые следует включать в рацион питания при белковой диете. В первую очередь в этот список попадает любое мясо. Конечно идеальным вариантом было бы если мясо употреблялось в пищу фермерского происхождения.

Во время диеты можно есть различные орехи и яйца. Они дают отлично насыщение организму и при этом человек длительное время не чувствует голода. Во время диеты разрешается кушать молочные продукты. Но они обязательно должны быть без сахара. Поэтому различные сладкие творожки или йогурты с добавками сюда не подойдут.

В рацион питания моно включать и сыры. Но они должны быть не жирными. Во время диеты также можно кушать крупы. Но отдавать предпочтение лучше всего бобовым, а также гречке. В этих крупах содержится минимальное количество углеводов. но много белка.

А также обязательно нужно пить много воды. Количество выпитой воды должно составлять не меньше двух с половиной литров. Если вы не привыкли пить за день такой объем жидкости, то тогда организм нужно приучать к воде постепенно.

Не так давно мне удалось похудеть на 5 кг благодаря белковой диете. Причем я придерживалась ей всего десять дней. Для меня этот период совершенно не показался каким-то сложным. Я не чувствовала голода и сама подбирала те продукты, которые нравятся именно мне. Но во время диеты конечно же пришлось отказаться от всего сладкого. Как по мне, то диета просто замечательная. Она действительно дает потрясающие результаты.

Кристина. 33 года

Благодаря белковой диете я за десть дней смогла сбросить три килограмма. Раньше мне не удавалось просто сдвинуться с мертвой точки. Диета на самом деле совершенно не сложная. Главное не сорваться в этот период и не скушать что-то мучное, а также сладкое.

Юлия, 30 лет

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

ВЛОГ | БЕЛКОВАЯ ДИЕТА | Мой рацион | Ломка по сладостям | ЧАСТЬ 1

- 10кг ДИЕТА БЕЛКОВО- НЕЙТРАЛЬНАЯ /- 10kg per WEEK, FREE OF CHARGE! NEUTRAL DIET BILKOVO

Белковая диета на 10 дней! Похудеть просто!

Как УБРАТЬ ЖИВОТ за неделю | 7 дней без углеводов(ШОК РЕЗУЛЬТАТ!)

Белковая диета для похудения, меню на неделю