Белковый коктейль для похудения отзывы худеющих

- каждый организм человека индивидуален
Белковый коктейль для похудения отзывы худеющих отзывы

На сегодняшний день, чтобы найти рецепт хорошего протеинового коктейля, совсем необязательно беспокоить знакомую подругу по телефону, или ждать с работы соседей, которые посвятили свою жизнь кулинарии. Для поиска рецепта достаточно будет ввести "протеиновый коктейль" в интернет-поисковике и воспользоваться многомиллионной информацией. Если вы из тех людей, кто ищет не просто рецепт протеинового коктейля, а диетического коктейля для похудения, тогда эта статья для вас.

Белковый коктейль

Белковый коктейль, или протеиновый коктейль - напиток, содержащий продукты питания, богатые на белок (протеин). Наиток справедливо относят к спортивному питанию. Их активно употребляют спортсмены. Белковые коктейли обеспечивают наш организм белком и другими микроэлементами, они способны нормализовать массу тела и стабилизировать работу всех механизмов в организме. Белковые коктейли используют как для набора мышечной массы (в этом случае, в протеиновые коктейли добавляют питательные вещества с большим количеством углеводов, создавая новые напитки - гейнеры), так и для похудения (диетические протеиновые коктейли). Множества людей, мечтающих похудеть моментально, найдя информацию в интернете, делают одну и ту же ошибку - без проверки найденной информации и предварительного анализа пытаются тут же использовать ее на практике, даже не подозревая, что это может обернутся для них безрезультатно, а в худшем случае - плачевно. Именно поэтому, прежде чем ознакомить вас с оптимальным рецептом диетического протеинового коктейля, считаю уместным обратить ваше внимание на противопоказания и вред, который несут в себе для человека белки.

Секреты оптимального рецепта

Противопоказания

  • напитки, содержащие высокую концентрацию белка сильную нагрузку на печень, если в составе отсутствуют аминокислоты, способствующие его выведению;

  • возникает диарея, боли в животе и другие побочные эффекты в случае не принятие вашим организмом лактозы (лактозная непереносимость чаще всего встречается у диабетиков);

  • существует вероятность возникновения камней и песка в почках, на которые также оказывает влияние белок;

  • другие побочные эффекты и всевозможные заболевания, связанные с влиянием белка.

Чтобы избежать вышеперечисленные негативные последствия употребления белковых коктейлей, необходимо установить ограничения дневной (суточной) употребляемого вами белка. Для этого необходимо контролировать состав белкового продукта и соотношение белка к основной массе напитка, читая на обороте упаковки, приобретенного вами протеина, или, при изготовлении коктейля своими руками, самостоятельно подсчитывать концентрацию белковой массы. Кроме того, что вы должны определить для себя дневную норму белка в зависимости от собственного веса и физической активности, полезно будет владеть информацией и о том, при каких заболеваниях крайне не рекомендуется употреблять белковые коктейли:

заболевания, связанные с функционированием почек;

заболевания мочевого пузыря (камни в мочи);

заболевания связанные с работой желудочно-кишечного тракта;

подагра;

гиполактазия;

прочие заболевания.

Противопоказания

Применение в таких случаях гарантированно приведет к возникновению побочных эффектов и к усложнению состояния здоровья. Поэтому не брезгуйте этим уже проверенным на биологическом уровне фактам, имевшим место в жизни многих людей, и помните, что избавляться от килокалорий и понижать массу тела рекомендуется употреблением напитка в сочетании другой диетической пищей. Ни в коем случае не допускайте грубую ошибку многих, желающих побыстрее сбросить лишний вес мгновенно - это употребление напитка ежедневно в качестве единственного продукта питания в сутки. Помните, способность определенного протеинового коктейля заменить обед совсем не означает исключение из дневного рациона других продуктов питания.

Секреты оптимального рецепта

На сегодняшний день на прилавках магазина существует огромное количество сухого протеина - белкового порошка. Данных порошок высыпается в пустую чашку, которая после заливается кипятком или горячим молоком до полного его растворения (заметьте, что некоторые высыпают порошок у горячую воду, что крайне не рекомендуется делать). Для создания коктейля в домашних условиях я рекомендую избежать дополнительных продуктов питания, которые зачастую используются в большинства рецептах.

Белковый коктейль

Если вы решительно настроены сбросить далеко не один килограмм веса и готовы придерживаться к оптимальному диетическому приему пищи тогда этот строгий рецепт белкового коктейля, всего из двух ингредиентов вам будет в самый раз: молоко - 300 гр. и творог - 100 гр. Перемешать миксером до полного растворения творога в молоке. Молоко должно быть сырое. Ванильный сахар и другие вкусовые добавки можно использовать по желанию. Можете быть уверены, что в течении дух месяцев результат будет на лицо. Отсутствие вкуса в данном коктейле можно компенсировать с помощью ванильного сахара, меда и банана. Я использую тертый шоколад. Но более обширный список продуктов использовать никто не запрещает, тем не менее я не рекомендую. Пить такой протеин я советую один -два раза в день перед тренировкой, или в любое другое время, но ни в коем случае не перед сном. Если углубляться в биологическое воздействие протеина во время сна на организм, то вы придете к выводу, что любая доза белка перед сном, так или иначе, способствует увеличению общей массы человека. Почему я не рекомендую пить коктейль после тренировки, как это делают большинство спортсменов. Дело в том, что после тренировки в мышечных клетках организма и в других органах возникает потребность в белках, которые уже расщепились с помощью ферментов. Вы не поставляете белки в организм, ему некуда деваться и он берет белки из резерва - все эти процессы способствуют сжиганию жировых клеток организма и вы начинаете худеть.

Белковый коктейль для похудения отзывы худеющих Мне известны случаи, когда девушки в погоне за похудением, покупали магазинные порошки, разводили их дома горящей водой и употребляли три раза в день вместо обычного приема пищи, полностью исключи его из своего дневного рациона. В итоге девушки на 8-10 килограмм в течении месяца. Обращаю ваше внимание, что это достаточно экстремальный способ похудания, при чем, следует заметить, что они сочетали употребление коктейлей с физическими нагрузками. Учитывая их индивидуальный обмен веществ и особенности организма, это наглядный пример того, что похудание возможно даже за столь короткий период. Тем не менее, этот способ не каждому подойдет провоцировать свое здоровье на приспособляемость только к протеину крайне не рекомендуется, так как после диеты вы все равно вернетесь к обычному приему пищи, и вашему организму вновь придется перестраиваться, а это все сказывается на здоровье.Таким образом, считаю целесообразным сделать вывод, что определяя для себя суточную дозу белкового коктейля для похудения не забывайте, что каждый организм человека индивидуален, каждый по разному реагирует на одни те же концентрации питательных веществ, поступивших в наш организм. Следите за своим здоровьем и занимайтесь спортом, ведь жизнь у каждого из нас одна.



Рекомендую друзьям: Да
Тэги: Белковый коктейль, для, похудения, отзывы, худеющих, протеин, масса, рацион, диета, похудение, физическая нагрузка, тренировки, по телефону





Видео обзор


Самые комментируемые отзывы:

BOTOX ACTIVE EXPERT фото

BOTOX ACTIVE EXPERT

BOTOX ACTIVE EXPERT - это крем-маска на основе натуральных компонентов, которая является более...

Profolan от облысения фото

Profolan от облысения

Каждый день человек теряет в норме от 5 до 100 волосинок. В том случае, если это число превышено,...

Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно