БОКС для девушек: польза, выбор секции, формы, первые советы и инструкции 09:32 2024

Бокс для девушек: польза, выбор секции, формы.
В 20 веке говорили, что "в боксе девушкам не место". Но сегодня давно пересмотрены старые обычаи и нормы жизни, поэтому боксом можно заниматься и девушкам в том числе... Если у представительниц прекрасного пола есть желание и стремление овладеть этим сильным и, казалось бы, мужским видом спорта, почему бы и нет?!
Из истории.
Далее речь пойдет о спортивной борьбе как виде спорта.
Начинается его история в Древней Греции и Риме. Проводились всем известные из уроков истории гладиаторские бои, в которых, кстати, принимали участие и женщины тоже. В походах Рыцарей тоже были женщины, которые и сопровождали своих мужчин-рыцарей. А уже на новый лад, в эпоху Нового времени сильные и воинственные женщины превратились в хрупких и нежных дам, далеких от боли и кровопролитий!
Зато уже в 18 веке в Англии женщины из низших слоев общества участвовали в показательных боях...
О спорте.
Если говорить о боксе как о спорте, то в программу Олимпийских игр входит как мужской, так и женский бокс. Но так было не всегда. Если, скажем, мужские бои были включены в программу Олимпийских игр еще в 1904 году, то женский бокс появился на Олимпиаде всего пару лет тому назад, в 2012 году.
А 20 век, это постоянная и непрерывная борьба женщин за свои права. При этом женщины отстаивали свои позиции чуть ли не в каждой сфере жизни! И благодаря их настойчивости и терпению сегодня они добились того, что могут заниматься любыми видами спорта, что и мужчины. То есть нет такого понятия, как мужской спорт или женский.
Возраст.
Если вы хотите отдать своего ребенка в секцию бокса, то важно знать, со скольки лет вы его сможете туда записать. И нет ли опаски, что вашего ребенка там обидят и побьют?
Записать ребенка на бокс можно с 5 лет. Но вы не думайте, что в первые месяцы и даже годы на секции начнутся настоящие бои... Нет, в первые годы тренировок дети будут проходить общую физическую подготовку! И так до 8-10 лет. Только после этого возраста начнется изучение техники.
Секция женского бокса принимает всех желающих начиная с 12 летнего возраста. Но для этого девочка должна была заниматься каким-либо другим видом спорта, скажем гимнастикой или еще чем-то. Должна быть физическая подготовка, растяжка на уровне ребенка. Быть может предыдущим видом спорта был футбол или фигурное катание. Там вы получили растяжку, а уже после пришли на секцию бокса...
Общая физическая подготовка.
Важно одно: получить общую физическую подготовку. А то, каким способом вы будете ее получать, непосредственно на секции бокса или на других секциях и занятиях, зависит от вашего желания (ну или от желания родителя, когда речь идет о детях).
Противопоказания.
Главное, перед тем, как записать девочку на бокс, убедиться, что по медицинским показаниям она может и готова заниматься этим видом спорта! Ведь есть ряд противопоказаний, при которых ни в коем случае о занятиях боксом речи идти не может...
1. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
2. Близорукость;
3. Ишемическая болезнь сердца, пороки сердца;
4. Хронические заболевания в стадии обострения;
5. Неврозы и невриты.
Если у ребенка есть хотя бы одно из перечисленных отклонений, скорее всего не просто боксом заниматься противопоказано, но и другими активными видами спорта! Прежде чем записать девочку на бокс, потребуется консультация доктора и справка о состоянии здоровья. Ведь записывая ребенка в секцию, тренер, который будет с ребенком заниматься, берет ответственность за ее физическое воспитание!
Преимущества.
Если противопоказаний к занятиям боксом нет, тогда ребенок получит всю теоретическую и практическую части занятий боксом своевременно, не все сразу, а постепенно, преодолевая этап за этапом, шаг за шагом...
Плюсов занятий боксом много. Вот основные из них.
1. Здоровье! Занятия боксом поспособствуют формированию выносливости ребенка, и в будущем дадут основу к хорошей физической форме! Занимаясь боксом, девочки разовьют все группы мышц, а также получат высокий уровень координации.
2. Дисциплина. Занимаясь боксом, у ребенка вырабатывается ответственность и пунктуальность. Ведь все тренировки носят регулярный характер, а значит приравнены к строгому режиму. К тому же, когда девочка подрастает и продолжает заниматься боксом, у нее появляются как другие интересы, так и обязанности. Школа, уроки, тренировки, музыка, игры и так далее. Чтобы все успеть, нужно продумать и рассчитать время, чтобы все сделать.
3. Спортивная фигура. Если девочка с детства занимается таким активным видом спорта, то благодаря этим тренировкам сформируется красивая спортивная фигура. В дальнейшем, занимаясь боксом можно похудеть и сбросить лишний вес. Когда девочек с детства учат, чтобы они не сутулились, в боксе есть свое отражение тоже красивой осанки. Ведь занятия формируют мышцы плечевого пояса, которые препятствуют искривлению осанки, делая спину ровной и плоской.
4. Умение защититься. Несмотря на то, что по природе своей девушки очень ранимые, занятия боксом во первых повысят самооценку и уверенность в своих силах, а во вторых, можно не бояться оказаться в неприятной ситуации... Это для родителей особенно сомнительное преимущество, чтобы их дочь ночью защищалась от хулиганов... Но главное не это. Главное, что она будет уверенна в своих силах и не даст обидеть себя.
5. Возраст. Чтобы начать заниматься боксом, можно прийти и познакомиться с этим видом спорта абсолютно в любом возрасте. Записываются подростки и взрослые, спорт без возраста, так сказать. Даже в профессиональном спорте 40 лет, это не поздно. И после 40 занимаются боксом, в любительском варианте.
Недостатки.
Не стоит заострять внимание о минусах бокса. Они очевидны и поэтому каждый решает сам. стоит ли или выбрать другой спорт.
1. Травмоопасность. Вы не только отрабатываете удары и знакомитесь с техникой, но и выступаете в боях. По крайней мере выступления предполагаются для спортсмена, если к ним он готов. Часто бывает и спарринг с партнером, когда на практике приходится отрабатывать технику и постановку удара, а также учиться "уходить" от ударов. Другое дело, что в боксе есть своя защита, это капа и каска. Капа защищает зубы, а каска - голову. Но что остается незащищенным, так это нос. Именно он в первую очередь страдает, что особенно может беспокоить девушек.
2. Непризнание. Это чисто общественное мнение, представители которого в своем большинстве до сих пор не признают женского бокса! Для многих бокс был и остается чисто мужским и женщинам в нем не место.
Выбор секции.
Если ребенок хочет заниматься боксом, то его правильнее всего отдать в ДЮСШ. Она есть во всех крупных городах. Если вы покажете хорошие результаты, то вас могут перевести в школу олимпийского резерва.
Такие варианты являются самыми дешевыми, ведь за них платит государство или организация.
Заключение.
Можно столкнуться с мнением, что при занятиях боксом у женщины формируется далеко не женственная фигура. То есть такую женщину привлекательной не назовешь... Но это далеко спорный вопрос, ведь девушки в боксе всегда подтянутые и с прямыми осанками. И лишний вес им уж точно не грозит. А вестовая категория начинается с 46 килограммов!
Далее: