ЧТО есть, чтобы молоко было жирным и питательным? советы и инструкции 15:27 2024

Как только женщина узнаёт, что она беременна, у неё сразу же начинают возникать мечты о том, каким же будет её ребёнок. Находясь в периоде беременности, будущая мама переживает за здоровье своего малыша и понимает, что как только он родится, его придётся кормить. А вот чтобы новорождённый нормально развивался, рос и не болел, он нуждается в материнском грудном молоке.

К сожалению, многие мамы этого не понимают и переводят сознательно ребёнка на искусственное питание, в связи с чем здоровье малыша не такое защищённое, он более слаб и у него не так хорошо повышается иммунитет. Вот поэтому если есть возможность кормить грудным молоком, от неё ни в коем случае отказываться не стоит. Но даже порой при сильном желании кормления ребёнка грудью, женщина замечает, что он всё равно капризничает, плачет, становится раздраженным и плохо спит. А вот все эти характеристики могут указывать на то, что малыш голодный. В этом случае нужно задуматься о том, как повысить жирность молока и усилить лактацию. Продукты:

От того, настолько жирным будет грудное молоко, зависит развитие иммунной системы крохи. Если вы заметили, что после кормления малыш продолжает плакать, то это значит, что он не наелся. Ещё недостаточность жирности может проявляться внешним видом молока, оно выглядит прозрачным и имеет голубой оттенок. Чтобы быть более уверенным, можно налить в пробирку молоко, затем оно должно постоять на протяжении 5 - 6 часов, пока не образуются сливки. Как только это время будет исчерпано, стоит взять линейку и определить жирность по таким критериям: 1 мм = 1% жирности. Если этот показатель составляет 4 мм, то это считается нормой.

Правильное питание

Кормящая мама должна обязательно правильно питаться, чтобы жирность и лактация были на нормальном уровне. Самое интересное, что в день женщина должна употреблять на 500 ккал больше, чем раньше, причём это не должны быть вредные и любимые лакомства, а только правильная пища.

Питание

Каждый день в рационе должны быть бульоны, причём хорошо подойдут приготовленные из нежирных сортов мяса, а это крольчатина, курятина и отлично подойдёт говядина.
Ещё немаловажными являются крупы, причём они могут быть разными, но лучше всего подойдут такие: рис, гречка, манка, пшено и арнаутка. Это именно те крупы, которые помогают улучшая лактацию и жирность материнского молока, а всё за счёт их повышенной калорийности. Ещё эти крупы помогают лучше поступать молоку непосредственно в сами молочные железы.
Немаловажным моментом, как и в период беременности, является употребление творога и йогурта, которые обеспечивают крепость костей и зубов. А вот по поводу коровьего молока, то его количество нужно ограничить и это число составляет до 2-х стаканов в сутки.
Овощи и фрукты играют большую роль, но они должны быть сезонными, ведь без них никуда. С помощью овощей и фруктов в организм попадают витамины, которые вместе с грудным молоком передаются ребёнку.
Рекомендуют в этот период принимать и настои из трав, очень хорошо подходит ромашка, ведь она успокаивает и при этом не даёт возможности развиться аллергической реакции.

Правильное питание

Питание кормящей мамы должно быть дробным, его состав обогащен жирами имеющими растительное происхождение, а ещё в него должны входить белки и сложные углеводы. Обязательно нужно вводить новые продукты постепенно, чтобы не было возможности спровоцировать аллергическую реакцию.

Продукты:

Хорошо подойдёт сгущенное молоко.
Рекомендуют употреблять орехи и подсолнечные семечки.
Подойдёт творог, но только приготовленный в домашних условиях, касается это и сыров твёрдых сортов.
Но и в обязательном порядке должно быть нежирное мясо, в частности говядина, но и хорошо подойдёт печень.
Отвар шиповника, ячменный чай, зелёный чай со сливками, соки с яблок и моркови