Что лучше: тренажер или штанга, гантели? - отзыв

Занимаясь спортом, тренировки проходят как на тренажерах, так и с гантелями, штангами и прочими утяжелителями, все эти приспособления, несомненно, приносят пользу и результат. Но есть свои нюансы в использовании тренажеров и свободных весов(штанги, гири). За все время, что человек занимается спортом, классические штанги и гантели не изменили своего вида, а вот тренажеры все более высокотехнологичны и способны на невероятные манипуляции с нашим телом.

Выбирая, какой вид нагрузки вам подойдет, можно сказать одно, выбирайте все варианты. Потому как у всех снарядов имеется масса плюсов и минусов, и все помогают при работе над мышечной массой.

Тренажеры, преимущества

Тренажеры хороши для новичков тем, что на них легче поставить правильную технику исполнения упражнений.

Тренажеры хорошо изолируют мышцы, т. е направляют всю нагрузку на определенную часть тела.

Легче довести мышцы до отказа, не нужно следить за удержанием веса и равновесия

Занятия на тренажеры способны снять нагрузку с суставов, что особенно хорошо после травм.

Правильная осанка, приняв позицию, для упражнения спина и шея будут однозначно находиться в правильном положении

Возможно заниматься с тяжелым весом без подстраховки

Штанга, гантели преимущества

Низкая стоимость оборудования

Возможность заниматься в домашних условиях

Нет ограничения в движениях, можно прорабатывать мышцы под любым углом

При работе со свободными весами, включается большое количество мышц стабилизаторов

Улучшается координация движений

При работе с утяжелителями мышцы испытывают стресс больше чем на тренажере, тем самым происходит уплотнение соединительной ткани

Свободные веса, включают в работу большее количество мышц, увеличивая выработку тестостерона, что влияет на рост мышц

Мобильность, можно без труда заниматься в удобном для вас месте

Если ваша цель - наращивание мышечной массы, не следует ограничиваться видом снаряда. Пробуйте свои силы и со свободными весами и в тренажерах. Если у вас нет возможности посещать тренажерный зал, ваш выбор будет очевиден, штанга или гантели. Вообще, свободные веса как бы шлифуют результат, полученный на тренажерах. Ваши мышцы хорошо знают, что такое нагрузка, но им совершенно все равно от куда эта нагрузка берётся. При большом желании, любой снаряд подойдет для того что бы сделать тело совершенным.

Видео обзор

Штанга, Гантели, или Блоки (Тренажеры) - Что Лучше Для Наращивания Мышц | Джефф Кавальер

Что лучше Гантели или Штанга

ШТАНГА ИЛИ ГАНТЕЛИ - что лучше для роста мышц | Джереми Этье

Что лучше для тренировки: штанги, гантели или тренажёры. Зачем они нужны. Бодитюнинг #19

Штанга или Гантели Что же всё таки лучше Jeremy Ethier