ЧТО СЬЕСТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? отзывы - развод или правда? - отзыв

В наш век уменьшения физической нагрузки и снижения двигательной активности человека все чаще стоит вопрос об увеличении массы тела сверх нормы вследствие набирания с пищей слишком избыточного количества каллорий. Это отрицательно влияет не только на внешний вид человека, но и отрицательно сказывается на его здоровье.

Если Вы хотите избавиться от лишнего веса раз и навсегда, то Вам следует кардинально пересмотреть свои привычки питания. Отказаться от слишком жирной, сладкой, мучной пищи.

И наоборот, сделать упор на употребление овощей как в свежем виде, так и вареными или приготовленными на пару. При приготовлении на пару овощи сохраняют все свои витамины и полезные свойства.

Также нужно исключить из питания животные жиры и маргарин, а заменить их растительным маслом. Причем, надо использовать различное масло, а не только привычное нам подсолнечное или оливковое. Кукурузное, ореховое, тыквенное- все эти виды маслв можно употреблять в пищу.

Конфеты и сладости надо заменять сухофруктами, или приготовить самостоятельно конфеты из перемолотых грецких орехов, кураги и меда ( мед растопить, орехи и курагу перемолоть, все смешать, скатать шарики, обкатать в сухом какао- порошке).

Также надо увеличить ежедневную прогулку, больше ходить пешком. Подобрать для себя комплекс доступных физических упражнений, которые было бы приятно и не слишком утомительно выполнять. Соблюдение этих несложных правил поможет снизить вес и удерживать его в норме.

Видео обзор

Что сьесть чтобы похудеть